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春捂4個(gè)穴位 讓你事半功倍

2016-03-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有句老話大家都知道,“春捂秋凍,不生雜病”,所以雖然天氣逐漸的暖和起來但卻不見大家穿的變少。早春的時(shí)候,除了多穿衣服,捂對(duì)了地方其實(shí)更重要,能讓你事半功倍。

  有句老話大家都知道,“春捂秋凍,不生雜病”,所以雖然天氣逐漸的暖和起來但卻不見大家穿的變少。早春的時(shí)候,除了多穿衣服,捂對(duì)了地方其實(shí)更重要,能讓你事半功倍。

  手腕:點(diǎn)按神門穴

  手腕處的神門穴是心經(jīng)的原穴。心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位,能夠強(qiáng)化臟腑。所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門穴。神門穴在腕橫紋上,手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。主治病癥為胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。

  在閑暇的時(shí)候常點(diǎn)按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時(shí)力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

  肚臍:聚氣神闕穴

  中醫(yī)稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個(gè)部位的保暖。

  神闕穴是很重要的,它的保健方法有3種:1.揉中法:每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于肚臍,順時(shí)針揉轉(zhuǎn)(女子相反),每次360下。2.聚氣法:端坐,放松,微閉眼,用右手對(duì)著神闕空轉(zhuǎn),意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺溫?zé)釣槎取?.意守法:放松,盤坐,閉目,去除雜念,意念注于神闕,每次半小時(shí)以上,久之則凝神入氣穴,穴中真氣發(fā)生,胎息則慢慢啟動(dòng)。

  腰眼:意守腎俞穴

  腰眼這個(gè)穴位相信大家都很熟悉,它也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷,經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽,補(bǔ)腎健腰。

  腎俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴,可溫暖腎陽。此外可兩手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時(shí)針方向壓揉9次,再逆時(shí)針方向壓揉9次,如此連做36次。

  小腿:熱敷足臨泣穴和陽輔穴

  很多人會(huì)出現(xiàn)偏頭痛以及或小腹痛,嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛,這種表現(xiàn)屬于肝陽虛,這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè),可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

  足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn),取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。陽輔穴在小腿的外側(cè),腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。

  春捂秋凍,不要盲目的多穿衣服,試試中醫(yī)的穴位才能讓你“捂”的更健康。早春的注意事項(xiàng)的確有很多,大家可別不當(dāng)回事,過早的脫掉衣服只會(huì)讓你出現(xiàn)身體問題,別為了美放棄健康。

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