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女性易貧血 中醫(yī)6個按摩法幫你改善貧血

2016-02-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這些情況都會引發(fā)貧血,最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性欲減低。表現(xiàn)在容顏上會出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發(fā)枯燥易分叉等現(xiàn)象。

  貧血在我們生活當(dāng)中所占人群相當(dāng)大,尤其是女性朋友居多,很多MM追求窈窕身材,平時盲目信奉節(jié)食甚至絕食來達到減肥目的,會大大加深患上貧血的可能。我們需要正確認(rèn)識貧血的危害,并對癥及時治療。

  什么是貧血?

  貧血在女性人群中尤為明顯。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計,女性貧血患病率整體為35.6%,孕婦為42.1%,哺乳期婦女高達47.6%。為什么女性貧血情況如此嚴(yán)重?主要原因有三個方面:

  一、每月一次月經(jīng),讓血在不知不覺中消耗掉

  二、許多愛美女性追求瘦身時尚,飲食結(jié)構(gòu)失調(diào),對造血重要原料鐵的攝取和吸收不足,致使造血機能下降;

  三、懷孕生產(chǎn)的女性要經(jīng)歷母子爭血,一個人的血難以保證兩代人的需要。

  這些情況都會引發(fā)貧血,最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性欲減低。表現(xiàn)在容顏上會出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發(fā)枯燥易分叉等現(xiàn)象。

  中醫(yī)6個按摩法改善貧血癥狀

  1、攪滄海:舌在口腔上、下齒齦外周從左向右,從右向左各轉(zhuǎn)動10次,產(chǎn)生津液分3口緩緩咽下。

  2、摩脘腹:雙掌相疊,置于神闕穴,即臍眼,先逆時針,從小到大摩脘腹30圈,然后再順時針,從大到小摩動30圈。

  3、蕩胃腑:坐或臥位,以右手掌按置于中脘穴(臍上正中4寸處,劍突與肚臍之正中)上,先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩,繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右,往返計作10次。

  4、振中脘:坐或仰臥,雙掌相疊于中脘穴處,以振動手法操作1分鐘。

  5、分陰陽:坐或仰臥,兩手除拇指外其余四指并攏,中指相對于劍突下,全掌緊按皮膚,然后,自內(nèi)向外,沿肋弓向脅肋處分推,并逐漸向小腹移動,共操作10次。

  6、疏肋間:坐位,兩手掌橫置兩腋下,手指張開,指距與肋間的間隙等寬,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至臍水平,重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間,用力宜均勻,以胸肋有溫?zé)岣袨楹谩?/p>

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