上脘穴:為食道減負(fù)
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng),經(jīng)常刺激此穴位,是對(duì)食道的最佳保護(hù),可避免飲食過(guò)快,造成食物淤積于胃部,產(chǎn)生消化不良,從而導(dǎo)致體重上升。該穴位置:在胃的上部,肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏,按照順時(shí)針?lè)较虬慈嗌想溲?分鐘,就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐時(shí),就可以隨手按壓此穴位。
中脘穴:加快胃蠕動(dòng)
常刺激中脘穴,胃部蠕動(dòng)會(huì)加快,還可提高人體免疫力。該穴位置:肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外,還可以將姜切薄片熏烤,讓姜汁通過(guò)熱度滲入皮膚,刺激中脘穴。
下脘穴:讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。如果此處不通暢,容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置:在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位,讓食物順利完成初步切碎,到徹底消化的全過(guò)程。
腎俞穴:調(diào)節(jié)新陳代謝
不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣,重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān),無(wú)法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康,幫助調(diào)節(jié)新陳代謝,迅速排走體內(nèi)多余水分。
關(guān)元穴:抑制脂肪轉(zhuǎn)化
通過(guò)對(duì)關(guān)元穴的刺激,使食物在胃腸道內(nèi)停留的時(shí)間大大縮短,有效抑制了體內(nèi)糖原轉(zhuǎn)化為脂肪,促進(jìn)了人體對(duì)脂肪的消耗和利用,從而達(dá)到去脂減肥的目的。關(guān)元穴位于腹中線上,肚臍下3寸處。
注意按摩穴位6個(gè)禁忌
如果有以下這些情況,最好避免按摩穴道,以免造成不良影響。
1.孕婦:一不小心可能會(huì)影響媽媽和胎兒的健康。
2.生理期:部分穴位會(huì)影響經(jīng)血的流動(dòng)。
3.一歲以下的寶寶:寶寶身體還十分脆弱,但一歲之后,可以詢問(wèn)醫(yī)師相關(guān)的幼兒按摩方法。
4.空腹、剛吃飽、精神狀況不佳:最好趁精神飽滿、飯后一小時(shí)之后再按摩。
5.身體有外傷:不當(dāng)按壓可能會(huì)造成出血。
6.嚴(yán)重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
按摩哪些穴位能減肥?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了有助于減肥的五個(gè)穴位,除了以上的按摩之外,如果配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng),那么會(huì)受到更好的瘦身功效!
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