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如何判斷女性氣血不足以及調理

2016-01-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們常說氣血不足,但氣血不足有什么表現(xiàn)特征,以及如何判斷女性氣血不足,卻鮮少了解。知道病癥才能對癥下藥,對癥調理。一起來看看如何判斷女性氣血不足吧。

  氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛:即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛:面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

  如何判斷女人氣血不足?

  1、看皮膚:皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

  2、看頭發(fā):頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

  3、看眼睛:看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說"人老珠黃",其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

  4、看手指的指腹:無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

  5、看運動:運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,氣血就不足,而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

  6、看手指甲上的縱紋:只在成人手上出現(xiàn),小孩不會有的。當成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時,一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支,是肌體衰老的象征。

  7、看睡眠:成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

  8、看牙齦:小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫里,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。

  女性氣血不足可服用的中藥

  何首烏

  何首烏是保健珍品,具有養(yǎng)精血,強筋骨等功效,而且烏發(fā)、強心降脂、軟化血管。磨細粉,每天30g,蜂蜜兌服。

  阿膠

  阿膠含有多種氨基酸和鈣質,為生血止血佳品。每天6g烊化沖服。

  熟地黃

  熟地黃是養(yǎng)血佳品,強心利尿,烏發(fā)降糖。用500g煎汁去渣,兌蜂蜜適量熬煉成膏,每次服2湯匙,每天2次。

  紫河車

  紫河車含球蛋白、干擾素和性激素。烘干研細粉,裝入膠囊,每天10g吞服。

  龍眼肉

  龍眼肉具有養(yǎng)血安神,益智聰明的功效。每天15g,加紅棗10g,煮粥食用。

  氣血不足如何調理

  1、蜜汁花生棗粥

  此粥補氣、補血、滋潤,可是面色紅潤有光澤?;ㄉ胸S富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質?;ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?,具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。

  2、當歸黃芪烏雞湯

  氣血雙補,固腎調精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見經(jīng)期不準,經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。

  3、黃芪紅糖粥

  將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

  女性朋友需要注意的是,在氣血不足進補時,不可盲目選擇,應根據(jù)自身身體狀況咨詢醫(yī)生,合理進補。

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