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按摩雙腳有怎樣的養(yǎng)生效果

2015-12-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雙腳晃動如果身體的血液循環(huán)不佳,就會造成內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)臟功能失調(diào)的情況,使體內(nèi)的毒素不能很好的及時排出體外,新陳代謝速度變慢后就會容易致使體內(nèi)囤積大量的脂肪,造成身體肥胖。進(jìn)行簡單的足部按摩可以促進(jìn)身體血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝速度。

  自古以來,中醫(yī)就用推拿按摩秘方防治了多種疾病。中醫(yī)認(rèn)為按摩不僅操作方法簡單,養(yǎng)生效果還十分出眾,例如按摩雙腳就有意識不到的養(yǎng)生效果。下面,就為你詳細(xì)解讀按摩雙腳的養(yǎng)生價值。

  方法一:

  按摩腳趾按摩腳趾可以達(dá)到減肥瘦身及增強(qiáng)記憶力的效果。

  方法:雙手握住大腳趾并來回進(jìn)行按摩,一天可以進(jìn)行很多次,一次2分鐘,可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側(cè),小腳趾是小腦的反射區(qū),而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián),所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。

  方法二:

  雙腳晃動如果身體的血液循環(huán)不佳,就會造成內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)臟功能失調(diào)的情況,使體內(nèi)的毒素不能很好的及時排出體外,新陳代謝速度變慢后就會容易致使體內(nèi)囤積大量的脂肪,造成身體肥胖。進(jìn)行簡單的足部按摩可以促進(jìn)身體血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝速度。

  方法:平躺在地板或床上,抬起雙腳,并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動,一次做2分鐘,便可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,不但可以幫助燃燒脂肪,還有助于睡眠。

  方法三:

  敲擊腳底每天晚上在臨睡覺前進(jìn)行一次,手握成拳頭并輕輕敲擊腳底,這樣做可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),有效排除身體內(nèi)臟的毒素,還能消除一天的疲勞,暢通血管排泄功能,促進(jìn)脂肪的燃燒,從而快速減肥。

  方法:以腳掌為中心,用拳頭輕輕地并有節(jié)奏進(jìn)對腳掌進(jìn)行敲擊,不用太用力,但力度也不能小,一定要能感覺到疼痛才行,一只腳敲擊100次,大約總用時為2分鐘左右。

  所以說,按摩雙腳的養(yǎng)生價值非常高,對你健康能提高很多保障。當(dāng)然,按摩雙腳的方法多種多樣,每個人適合使用的按摩雙腳法也有區(qū)別。因此,當(dāng)你在選擇按摩雙腳時,要根據(jù)自己的需要來學(xué)習(xí)。

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