現(xiàn)代人每天都在說養(yǎng)生，并花費了許多精力去追尋養(yǎng)生之道。其實，關(guān)于如何養(yǎng)生，古人早為我們做出了解答?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至，長生久視。”

　　養(yǎng)生包括3個方面：

　　1、要懂得春夏秋冬的特點，適應(yīng)氣候的變化。

　　2、保持平和的心態(tài)與規(guī)律的起居。

　　3、調(diào)節(jié)包括飲食在內(nèi)的陰陽平衡，使身體剛?cè)嵯酀?/p>

　　人與自然和諧，人的心態(tài)和諧，人的身體和諧，做到了這些，邪氣就不會傷害身體。

　　專家常說：“治病不如防病，療身不如療心，藥療不如食療，人療不如自療”。古人說：“醫(yī)食同源，藥膳同功”。食物是最好的藥物，食物是健康的根源。談到茶大家一定很熟悉，居家過日子，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。中國作為世界上最早產(chǎn)茶的國家，飲茶歷史非常悠久。

　　茶在我國最早是用來治病的

　　古代最早采茶是用來嚼，然后用來治病，進一步發(fā)展到做湯喝，最后慢慢轉(zhuǎn)變成飲料。古代文獻對茶有著非常豐富的記載，最早的記載是“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶(tu)而解之”，當(dāng)時沒“茶”這個字，用的是“荼”。

　　喝茶可以延年益壽

　　專家們曾經(jīng)對中國的綠茶里茶多酚作過研究，綠茶最大特點就是含茶多酚特別高，好的綠茶能含到30%多。茶多酚是綠茶的特征成分，經(jīng)常喝綠茶可以預(yù)防心臟病，降低患癌癥的風(fēng)險，保護肝臟，殺菌、保護牙齒，這些功效都和茶多酚有關(guān)。

　　有實驗顯示，如果用涼水沏茶特別是粗老的茶葉，可以對治療糖尿病有幫助，在《中國茶經(jīng)》也有過記載。目前在也有人把粗老的茶葉讓糖尿病人喝。所以，喝茶不一定非得花太多錢喝好茶、嫩茶。

　　喝茶能增強記憶力、防輻射增強抵抗力

　　現(xiàn)在有人認(rèn)為，小孩不能喝茶。其實是小孩不能喝濃茶，喝一點淡茶對孩子的身體是有利的。

　　經(jīng)常喝茶的老人大都耳聰目明，因為茶葉里的另外一個成分叫Y-氨基丁酸，對人體能量代謝發(fā)揮著很好的作用。茶里還含有很高的茶氨酸，對于增強記憶力、抗癌都有一定的作用。茶葉還有一些妙用，對于口臭的人群，早晨起來抓把茶葉放嘴里含著，最后吃了，這一天嘴也不怎么臭了。

　　茶里含有很高的維生素C，它能夠調(diào)整體液，保護皮膚，防止眼病，防止壞血病。茶有很強的抗輻射的功能。