工作上網(wǎng)、朋友圈、聊微信、電子書、游戲……我們每天都會花很長時間與電腦屏幕、手機屏幕等等屏“深情”對視。長此以往,我們的眼角膜像是被視屏綁架了,從而出現(xiàn)了過勞損的現(xiàn)象,成為了當之無愧的“過勞膜”!想要還你的眼膜輕松,下面就教你!
每天我們長時間對著手機和電腦,會使得眼睛成為損耗最大的器官。屏幕的熒光對眼睛的傷害是非常大的,使得近視眼、青光眼、飛蚊癥等等眼部疾病容易找上門來。這時候給你的眼睛按摩一下,立馬緩解你眼睛酸痛干澀的癥狀,還可以有效地減少眼疾病患病的可能。不需要很長時間,你在工作時間擠出一點空暇中,隨手按揉方便的穴位,就能還眼睛一片澄清。你還等什么?美目、護眼,現(xiàn)在開始了。
第一部分:美麗明眸
第1式:眼睛明亮→揉合谷
方法:用大拇指垂直點按在合谷穴,以指尖用力點按,并緩緩地揉動2分鐘,以合谷穴能感覺到明顯的酸痛感為止。然后換另一只手。
第2式:減少眼睛紅血絲→掐外關
方法:與外關穴相對的手腕內(nèi)側是內(nèi)關穴,用拇指點在外關穴上,同時食指可以點在內(nèi)關穴,兩指同時用力,協(xié)同起效。持續(xù)1分鐘,換另一只手。
第3式:緩解黑眼圈→刮眼眶
方法:雙手拇指分別按于兩側太陽穴,雙手食指屈曲,以食指第二關節(jié)緊貼眼眶,由內(nèi)向外刮眼眶,刮時上下眼眶輪流,各做20次。
第4式:讓眼睛更有神→點光明
方法:坐姿,俯身以食指指尖垂直點按在光明穴上,適度用力,以局部有酸痛脹的感覺為度。持續(xù)點揉1分鐘,然后點揉另一側。也可雙側同時點揉。
第5式:減輕腫眼泡→掐攢竹
方法:雙手拇指翹起,用力掐下約半分鐘,放松一會兒后,再重復掐按3~5次,可以有效地緩解視疲勞。
第二部分:愛護眼睛
第1式:預防眼花眼暈→按養(yǎng)老
方法:以食指指尖垂直點按在這個穴位上,適度用力按揉,堅持2分鐘,然后按揉另一只手。
第2式:緩解眼疲勞→推風池
方法:兩手拇指放在穴位上,適度用力,在風池穴進行推揉約3分鐘。
第3式:預防視力下降→擦頸夾脊
方法:除了大拇指之外,雙手其余四指交叉,在后頸部來回摩擦。摩擦時,頭要昂起,眼睛平視,摩擦約3分鐘。
第4式:減輕眼睛酸痛→揉四白
方法:用食指點按此穴1分鐘,同時配合閉目養(yǎng)神。