問題1. 脫發(fā)
從中醫(yī)角度來講，腎之精華在于發(fā)，發(fā)為血之余，脫發(fā)與腎、血均有著密切的關(guān)系。所以，腎氣虛、腎陽(yáng)虛、氣血不足等情況均會(huì)引起脫發(fā)。腎氣虛、腎陽(yáng)虛，全身的血液循環(huán)緩慢，無力將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立的最高處，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會(huì)引起脫發(fā)。
針對(duì)這種情況，應(yīng)多食用一些益腎的食品，比如：山藥、枸杞、羊肉等。與此同時(shí)，應(yīng)該少食辛辣食物、少飲酒以及咖啡、濃茶等刺激性食品。
對(duì)于女性來說，除個(gè)別與遺傳因素有關(guān)，大多數(shù)非正常脫發(fā)都發(fā)生在產(chǎn)后，生產(chǎn)可能會(huì)使女性氣血不足，從而導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落，這種情況就是上述的氣血不足引起的脫發(fā)。治療氣血不足引起的脫發(fā)通常以補(bǔ)血為主，平時(shí)應(yīng)多吃豬肝、菠菜、大棗等補(bǔ)血食品。
問題2. 斑禿和頭發(fā)稀疏
斑禿和頭發(fā)稀疏反映出了脾虛的問題。脾主運(yùn)化，是滋潤(rùn)頭發(fā)的重要臟器。脾虛易導(dǎo)致頭發(fā)枯黃、沒有光澤、易斷裂等問題。脾虛者飲食應(yīng)以清淡，富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化的食物為主，不要吃過于油膩的食品。
烹調(diào)宜采用湯、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收，同時(shí)，還要注意食有節(jié)制，防止過飽傷及脾胃。另外，還可以多吃一些豆類或豆制品，比如：黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆?jié){等對(duì)脾胃虛弱有益;赤豆有健脾補(bǔ)血作用，特別適合脾胃虛弱的人。
另外，頭發(fā)稀疏也可能是肝臟出了問題。中醫(yī)認(rèn)為，肝是藏血的，而血是運(yùn)載營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，頭皮的血液循環(huán)不良，頭發(fā)就會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)。針對(duì)這類脫發(fā)情況，應(yīng)多吃紅棗。紅棗性溫、味甘，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神的功效。
問題3. 頭發(fā)干枯分叉易折斷
頭發(fā)干枯可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)或者維生素，比如：鈣、鐵、鋅等所致。注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。
問題4. 頭發(fā)不生長(zhǎng)
頭發(fā)不生長(zhǎng)有可能是食物過敏所致。食物過敏可能會(huì)縮短頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，使頭發(fā)提前停止生長(zhǎng)。針對(duì)這類脫發(fā)，只要找出過敏源并停止食用致敏食物即可。
除了以上幾種頭發(fā)問題能夠透露健康隱患以外，頭發(fā)顏色異常也同樣需要引起重視！對(duì)于黃種人來說，健康的頭發(fā)應(yīng)該是烏黑、發(fā)亮的。假如你的發(fā)色出現(xiàn)以下幾種異常顏色，就需要對(duì)健康問題進(jìn)行自檢了。
1. 黃發(fā)
發(fā)黃且干枯稀疏，往往是由久病體虛或營(yíng)養(yǎng)不良引起的。發(fā)色呈黃褐色或淡黃色則是由于甲狀腺功能低下或高度營(yíng)養(yǎng)不良造成。重度缺鐵性貧血和大病初愈也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。
2. 白發(fā)
青年出現(xiàn)白發(fā)且伴有腎虛癥狀，則為腎氣虧虛的病征。如兼有心虛癥狀，則為耗傷心血所致。頭發(fā)如果在短時(shí)間里突然大量變白且面紅口苦、煩躁易怒，多為肝病所致。此外，年輕人頭發(fā)早白，也可能是由動(dòng)脈粥樣硬化、結(jié)核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。斑禿、白癜風(fēng)、斑駁病等疾病也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)大量變白。
3. 紅發(fā)
黃種人的頭發(fā)略呈棕紅色，屬正?，F(xiàn)象。但頭發(fā)忽然變成紅色或紅褐色，則可能是由鉛、砷等重金屬中毒所致，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)確診。
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