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男性更年期 保健藥膳可預防

2015-10-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般情況下,男性到了一定年齡也會有更年期,只是相對于女性,男性更年期來得較晚一點,且不太明顯。一般男性到了五十歲以后,雄性激素分泌機能會逐漸衰退 (特別是睪固酮的分泌會減少),這種因為體內(nèi)荷爾蒙分泌變化所產(chǎn)生的身心障礙,就是所謂的“男性更年期”,屬于“男子臟躁”的范疇。

  男性易患更年期的人群主要是從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人,或者以前從事過激烈的體育運動卻忽然終止者都容易患,像銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅人士及其他事務職員相反外出機會較多或經(jīng)?;顒由眢w的人更年期來得較晚。

  下面針對中醫(yī)不同類型,介紹幾則保健藥膳,有興趣者可以根據(jù)自己口味對癥加以選用:

  1.心腎不交型:主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質(zhì)紅,脈細數(shù)。

  桂圓百合粥:龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克。冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。

  百合蓮子燉瘦肉:瘦豬肉250克,蓮子、百合各30克。加水燉成湯,調(diào)味服食。

  蓮子大棗湯:蓮子、淮小麥各15克,大棗30克,麥冬10克,甘草6克。將甘草、準小麥、麥冬三味藥先煎汁,再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

  2.肝腎陰虛型:主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱,舌質(zhì)紅,脈細數(shù)。

  芝麻粥:黑芝麻10克,大米100克。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀,與大米同煮成粥,調(diào)味后食用。

  生地玄參燉烏雞:生地15克,玄參9克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調(diào)味后服食。

  淮山棗肉煲瘦肉:淮山30克,棗肉20克,豬瘦肉100克。加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛,吃肉飲湯。

  3.脾腎陽虛型:主要表現(xiàn)為頭暈目眩、腰痛、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈沉細等。

  核桃蓮子粥:核桃仁20克,蓮子、芡實各18克,大米60克。同煮成粥,調(diào)味后食用。

  枸杞栗子燉羊肉:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克。羊肉洗凈切塊,將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟,調(diào)味后食用。

  我們平時對女性更年期關注度更高一些,不過男性更年期我們也一樣要關注,而且男性比女性好面子,一般不愿意跟別人分享自己的病情,因此一定要適當調(diào)節(jié),正確的吃這些保健養(yǎng)藥膳。

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