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女性減肥過度容易造成氣血不足

2015-10-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:補(bǔ)氣血的經(jīng)典食品就是棗。紅棗既營養(yǎng)又美味,棗還可以拿來治療身體的一些虛證,起到補(bǔ)血益氣、健脾健胃和提高免疫力的作用。

  氣血不足是不少女性共同的煩惱。氣血不足的女性朋友在冬季更受罪,往往四肢不溫,手腳冰涼,很難將息,不少女性朋友還會出現(xiàn)婦科病月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛等癥狀。

  有的女性聽說“冬季最容易長肉”,于是冬季嚴(yán)格控制自己的肉食攝入,其實(shí)這對身體健康不利,還可能造成氣血不足。專家提醒我們,過度減肥危害大,冬季更應(yīng)適可而止,女性為保持苗條身材而遠(yuǎn)離肉食不科學(xué)、不健康。動物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高。對女性朋友來說,在吃肉的同時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)鍛煉。這不僅有助于消化肉食,還能使身材更好,身體協(xié)調(diào)性更好,并增強(qiáng)體質(zhì)。很多女性早餐和晚餐吃得都比較“潦草”,甚至省略,這是不應(yīng)該的,應(yīng)該按時(shí)定量就餐。

  專家提醒,冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然,注意養(yǎng)陽,應(yīng)該以滋補(bǔ)為主。根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之,寒則溫之”的原則,在膳食中應(yīng)多吃溫性特別是溫補(bǔ)腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理,以提高機(jī)體的耐寒能力。遠(yuǎn)離氣血不足,女性應(yīng)在日常飲食之時(shí)注重膳食結(jié)構(gòu)合理,葷素搭配,營養(yǎng)均衡。

  補(bǔ)氣血的經(jīng)典食品就是棗。紅棗既營養(yǎng)又美味,棗還可以拿來治療身體的一些虛證,起到補(bǔ)血益氣、健脾健胃和提高免疫力的作用。另外,白扁豆、糯米、豬肚、羊肉等具有很好的補(bǔ)氣功效;龍眼肉、葡萄干、豬肝等具有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。

  補(bǔ)益氣血,遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào),女性朋友可以選用同仁烏雞白鳳丸,這是補(bǔ)益氣血的婦科良藥,以烏雞為君藥,取其味甘性平、能養(yǎng)陰退熱、補(bǔ)中氣;方中的人參、當(dāng)歸、山藥、熟地則為臣藥,四者同伍,輔助君藥,能夠加強(qiáng)君藥補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰益精的功效;方中的鹿角和銀柴胡作為佐藥,鹿角扶佐君藥加強(qiáng)補(bǔ)肝腎、益精血之力,銀柴胡性微寒,扶佐君藥,治療陰虛發(fā)熱;香附性辛散,味微苦,功能調(diào)經(jīng)止痛,行氣解郁,氣行則血行,使之補(bǔ)而不滯,氣血雙調(diào)。

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