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拍打按摩的功效與作用

2015-10-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:拍打按摩是生活中比較常見的一種按摩方式,但是多數(shù)人對于這一按摩方式的功效與作用不是很了解,那么這種按摩方式的好處有哪些呢?

  我們都知道按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法之一,而其中拍打按摩就是比較常見的一種,那么拍打按摩有哪些需要注意的地方呢?作用又有哪些呢?下面為大家介紹拍打按摩的功效與作用,供大家了解。

  拍打按摩的功效與作用

  疏通經(jīng)絡,調和氣血

  拍打養(yǎng)生法主要沿經(jīng)絡循行路線拍打,通過拍打刺激激活了經(jīng)絡之氣,氣血運行于經(jīng)絡之中,從而疏通經(jīng)絡,調和氣血,調理機體陰陽、虛實,達到祛病防病的作用。

  消除疲勞,解痙鎮(zhèn)痛

  通過拍打經(jīng)絡,使氣血通暢,古人云“痛則不通,通則不痛”,故拍打經(jīng)絡具有解痙止痛功效。

  滑利關節(jié),提高運動能力

  在拍打經(jīng)絡的同時,十二經(jīng)筋也受到拍打和刺激。十二經(jīng)筋是十二經(jīng)氣結聚于體內關節(jié)的體系,是其外周的連屬部分,循行走向均從四肢末端走向頭身,行于體表,不入內臟,結聚于關節(jié)骨骼處。故可以約束骨骼、滑利關節(jié)、提髙機體運動能力。

  提高免疫能力,增進健康

  十二皮部是十二經(jīng)脈的功能反映于體表的部位,是經(jīng)脈之氣散布的部位,具有保衛(wèi)機體、抵御外邪的功能。通過拍打刺激十二皮部,可以增強人體衛(wèi)氣,提高免疫能力。

  拍打按摩的注意事項

  拍打前的準備

  拍打前要求身心放松,做到“體松、肩松、臂松、指松”,兩腳自然踏地,分開與同寬。

  用力要柔和、均勻、滲透、有力

  所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮,重而不滯,柔中帶剛”,起到相打時表皮無痛苦,而身體內有溫熱快熱的作用;“均勻”是指動作具有節(jié)奏性,速度快慢一致,壓力不可時輕時重;“有力”是指拍打力量要適中,太輕不起作用,太重對機體造成傷害,應是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力。

  拍打要持久

  持久的含義有兩層:一是每次拍打要持續(xù)一段時間,以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對某一種養(yǎng)生方案,經(jīng)絡拍打應有療程,要持續(xù)拍打一段時間方能奏效,而不是間斷拍打或一兩次即見效。

  拍打路線應清晰

  根據(jù)養(yǎng)生方案按照經(jīng)絡循行路線拍打,同時也可遵循先頭后軀干或先上后下的規(guī)律拍打。

  拍打手法要有彈性

  雙手拍打時應具有彈性,力量不應全部施加于體表,應有回收力量,要順著肌肉的彈性來操作,切忌生硬擊打。

  拍打常用的工具

  拍打可以用手握成空心掌、空心錘施行,也可用工具,一般用木槌、木杵等,或用石袋、沙袋或五谷袋等。

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