我們都知道按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法之一,而其中拍打按摩就是比較常見的一種,那么拍打按摩有哪些需要注意的地方呢?作用又有哪些呢?下面為大家介紹拍打按摩的功效與作用,供大家了解。
拍打按摩的功效與作用
疏通經(jīng)絡,調和氣血
拍打養(yǎng)生法主要沿經(jīng)絡循行路線拍打,通過拍打刺激激活了經(jīng)絡之氣,氣血運行于經(jīng)絡之中,從而疏通經(jīng)絡,調和氣血,調理機體陰陽、虛實,達到祛病防病的作用。
消除疲勞,解痙鎮(zhèn)痛
通過拍打經(jīng)絡,使氣血通暢,古人云“痛則不通,通則不痛”,故拍打經(jīng)絡具有解痙止痛功效。
滑利關節(jié),提高運動能力
在拍打經(jīng)絡的同時,十二經(jīng)筋也受到拍打和刺激。十二經(jīng)筋是十二經(jīng)氣結聚于體內關節(jié)的體系,是其外周的連屬部分,循行走向均從四肢末端走向頭身,行于體表,不入內臟,結聚于關節(jié)骨骼處。故可以約束骨骼、滑利關節(jié)、提髙機體運動能力。
提高免疫能力,增進健康
十二皮部是十二經(jīng)脈的功能反映于體表的部位,是經(jīng)脈之氣散布的部位,具有保衛(wèi)機體、抵御外邪的功能。通過拍打刺激十二皮部,可以增強人體衛(wèi)氣,提高免疫能力。
拍打按摩的注意事項
拍打前的準備
拍打前要求身心放松,做到“體松、肩松、臂松、指松”,兩腳自然踏地,分開與同寬。
用力要柔和、均勻、滲透、有力
所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮,重而不滯,柔中帶剛”,起到相打時表皮無痛苦,而身體內有溫熱快熱的作用;“均勻”是指動作具有節(jié)奏性,速度快慢一致,壓力不可時輕時重;“有力”是指拍打力量要適中,太輕不起作用,太重對機體造成傷害,應是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力。
拍打要持久
持久的含義有兩層:一是每次拍打要持續(xù)一段時間,以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對某一種養(yǎng)生方案,經(jīng)絡拍打應有療程,要持續(xù)拍打一段時間方能奏效,而不是間斷拍打或一兩次即見效。
拍打路線應清晰
根據(jù)養(yǎng)生方案按照經(jīng)絡循行路線拍打,同時也可遵循先頭后軀干或先上后下的規(guī)律拍打。
拍打手法要有彈性
雙手拍打時應具有彈性,力量不應全部施加于體表,應有回收力量,要順著肌肉的彈性來操作,切忌生硬擊打。
拍打常用的工具
拍打可以用手握成空心掌、空心錘施行,也可用工具,一般用木槌、木杵等,或用石袋、沙袋或五谷袋等。
無時無刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
健客價: ¥136女性自慰。
健客價: ¥16LILY 擁有如絲綢般光滑的表面盒神秘的魅惑低音,以柔軟質地順應感管觸覺,通過5種激情模式滿足您心底深處強烈的欲望。
健客價: ¥980潔靈 植物甙功效牙膏(改善多種口腔問題)具有改善多種口腔問題、抑制口腔病菌、降低牙齦直屬菌群的功效。
健客價: ¥35.8深層清潔,白嫩新生。
健客價: ¥119女性自慰。
健客價: ¥299潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問題)具有清除牙結石牙菌斑牙垢,茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著的功效。
健客價: ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善口腔異味問題)具改善口臭異味,減輕因上火印發(fā)口臭等癥狀,清新口氣的功效。
健客價: ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結石形成的功效。
健客價: ¥35.8增添情趣。
健客價: ¥229植物甙功效牙膏(改善牙周炎問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進牙周組織健康的功效。
健客價: ¥35.8植物甙功效牙膏(預防齲齒蟲牙問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進牙周組織健康的功效。
健客價: ¥28.8抗疲勞、提高精力。
健客價: ¥650通絡生骨膠囊:活血健骨,化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死,癥狀髖部活動受限,疼痛,跛行,肌肉萎縮,腰膝酸軟,乏力倦怠,舌質偏紅或有淤斑,脈弦。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥4980通絡生骨膠囊:活血健骨,化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死,癥狀髖部活動受限,疼痛,跛行,肌肉萎縮,腰膝酸軟,乏力倦怠,舌質偏紅或有淤斑,脈弦。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥9850健骨生丸:活血化瘀、通經(jīng)活絡、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡,筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。 鹽酸氨基葡萄糖膠囊:用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等。可緩解和消除骨性關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥8350