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分析引發(fā)秋季腿部抽筋的三大原因

2015-09-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著天氣的變冷,我們的身體也會出現(xiàn)一些異常情況,如睡到半夜的時候常會出現(xiàn)腿腳抽筋的情況,非常的難受,嚴重影響了你的睡眠。那么為什么會發(fā)生腿抽筋的情況呢?我們又該如何預防腿抽筋的發(fā)生呢?來聽聽專家的介紹。

  第一、天氣寒冷

  天氣寒冷是腿抽筋的主要原因,如果外界天氣轉(zhuǎn)冷沒有及時做好保護措施,雙腿血液循環(huán)受阻就容易引起腿部的抽筋,一般人都會在疼痛處按摩穴位,但是折騰半天效果卻不理想,這是因為非專業(yè)人士無法準確的按摩到穴位,對于改善痛處也沒有太大幫助,中醫(yī)推薦,當腿部抽筋的時候可以按一按人中,因為人中這個穴位是督脈穴位,連續(xù)刺激這個穴位額可以緩解痙攣,振奮陽氣。

  第二、運動不當

  運動不當引起的腿抽筋也是常見的原因之一,如果沒有進行運動前的拉筋,舒展很容易發(fā)生痙攣癥狀,也就是俗稱的腳部抽筋,為了改善這個癥狀,按人中也是有一定幫助的,但是最好的辦法還是防患于未然,在運動前要有先熱身的好習慣,這樣子才可以盡可能的減少腿部不適。

  第三、缺鈣引起腳部抽筋

  這個原因很少被人所重視,人體缺鈣之后血液中鈣含量會減少人,容易引起身體抽搐,最常見的就是腿部抽筋,缺鈣導致腿抽筋沒有固定的年齡限制,各個年齡階段都有可能發(fā)生,因此兒童,青少年,成人,老人都要注意鈣質(zhì)的補充。

  以上為大家介紹了引發(fā)腿部抽筋的三個原因,我們對癥預防,就可以避免腿部抽筋的發(fā)生。提醒大家一定要做好日常的保暖,避免腿部受涼!

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