五個(gè)動(dòng)作，讓你頭腦更聰明

2015-09-11 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們的各種想法、思路都與我們的腦部有關(guān)，當(dāng)年齡越來(lái)越大，腦力會(huì)不斷的下降，想讓自己不變老年癡呆，就要注意增強(qiáng)腦力，下面為大家介紹腦部保健操。腦部保健操，具有寧神、疏通經(jīng)絡(luò)、增加腦部血流量的作用。具體做法如下。

　　我們的各種想法、思路都與我們的腦部有關(guān)，當(dāng)年齡越來(lái)越大，腦力會(huì)不斷的下降，想讓自己不變老年癡呆，就要注意增強(qiáng)腦力，下面為大家介紹腦部保健操。腦部保健操，具有寧神、疏通經(jīng)絡(luò)、增加腦部血流量的作用。具體做法如下。

　　第一節(jié)：吐納運(yùn)動(dòng)

　　雙足分開站立，閉目養(yǎng)神，排除雜念，兩臂向上高舉擴(kuò)胸，用鼻吸氣，然后雙臂放下，稍稍用力及呼氣，如此循環(huán)反復(fù)8次。

　　第二節(jié)：“梳頭”運(yùn)動(dòng)

　　即是搓頭皮，兩手插入頭發(fā)，由前向后，做“梳頭”動(dòng)作8次。

　　第三節(jié)：按點(diǎn)風(fēng)池穴

　　用雙手拇指按點(diǎn)風(fēng)池穴（在后腦勺凹陷處），點(diǎn)時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共按點(diǎn)7次。

　　第四節(jié)：拿肩運(yùn)動(dòng)

　　先用右手拇指與其余四指，相合用力于左肩井穴處，著力向上拿提12次，然后用左手同上法，拿提右肩井穴12次。

　　第五節(jié)：“干洗臉”運(yùn)動(dòng)

　　兩手掌按住左右耳朵，兩手食指架在中指上，放在后腦處，輕輕叩打24次，然后手掌按住耳孔，再驟然抬開，可連續(xù)開閉放響8次。

　　在做腦保健操時(shí)，自始至終，要閉目養(yǎng)神，排除雜念，手法由輕漸重，次數(shù)由少逐漸加多，貴在堅(jiān)持，定收實(shí)效。

　　上面為大家介紹中醫(yī)腦部保健操，做腦部保健操可以增強(qiáng)腦力，讓我們思維靈敏，變得更聰明。

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