女性朋友中最常見的腰痛,就是腎虛腰痛,這是臨床中最常見的一種癥狀。腎虛腰痛的痛感,體現(xiàn)在多種情況,比如隱隱作痛、無力酸軟、感覺非常勞累,如果是過性生活的女性朋友更是會感覺到事后更加無力酸痛。
在我們的中醫(yī)里,腰是非常重要的,可以說是腎之腑,對于女性朋友的月經(jīng)及生殖系統(tǒng)都是起著主導作用的。每次的月經(jīng)來時產(chǎn)生的失血,還有就是女性朋友還要經(jīng)過孕育及生產(chǎn)之過程,這些都會對腎產(chǎn)生一定的損害,產(chǎn)生腰痛的機率就相對更大了,所以要特別提醒女性朋友,一定要愛護保護好自己的身體,最好是不要有人工流產(chǎn)現(xiàn)象,這樣是更容易導致腰痛的。
掌心按摩
首先要把雙手的兩個手掌用力對搓,一直搓到手心發(fā)熱,然后再分別放置我們人體的腰部部位,注意哦,放置的地方,手掌一定要緊緊貼著皮膚,然后再進行上下腰部按摩,直到腰部有感到一股熱感為止,這樣的一個方法,差不多要兩百次左右,每天可以做兩遍,時間在早晚各一遍是最好的!
拇指按摩
這個也是一個腰部按摩的手法,對于腰部酸痛有著很好的改善之作用,在我們的中醫(yī)里也有著這一手法的記載說明。拇指按摩的手法難度雖然不是很大,但也是有講究方法的,不能隨便按的。首先要雙手握拳,手臂要向后面,我們的兩拇指的關節(jié)有一個關節(jié)突出部位,用這個部位對腰部向內做環(huán)形進行旋轉按摩,采用逐漸用力的手法,按摩到感覺到酸脹為止,每次按摩的時間差不多在十分鐘左右,每天的早上、中午、晚上可以各一次,如果堅持的話,效果很不錯的。
女性腰痛的原因有很多,以上為大家介紹了緩解腰痛的按摩療法,按摩只能祈禱緩解疼痛的作用,想要徹底的治療腰痛,我們還要找到導致腰痛的根本原因,對癥處理!
無時無刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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