秋意漸濃。天氣雖然變得舒爽，但早晚仍讓人感覺“嗖嗖”涼意。一冷一熱，交替刺激，有些市民就覺得自己的胃里泛酸水、惡心、上腹飽脹、腹瀉等問題。消化內(nèi)科專家提醒市民，天氣轉(zhuǎn)涼之后，消化性潰瘍、慢性胃炎等特別容易復(fù)發(fā)，因此，此時“老胃病”在飲食上要格外小心，同時別忘給胃保暖，小心呵護(hù)以免胃病復(fù)發(fā)。

　　秋季養(yǎng)生先養(yǎng)胃

　　中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。

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　　1、主穴：中脘穴、足三里穴、脾俞、胃俞。關(guān)元和氣海兩個穴位是養(yǎng)生灸的基礎(chǔ)穴位，因為它們是補(bǔ)元陽的穴位，就像給生命之火加了一把柴

　　2、配穴：

　　上腹飽脹：上脘、梁門；

　　惡心嘔吐：內(nèi)關(guān)；

　　大便稀溏：神闕、天樞；

　　消疫乏力：關(guān)元；

　　發(fā)熱：曲池；

　　大便潛血：隱白、肝俞；

　　胃酸過多：陽陵泉、公孫、太沖、肝俞

　　操作方法：溫和灸：每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1療程

　　秋季養(yǎng)生節(jié)氣施灸

　　大腸、肺兩條經(jīng)脈五行屬性分別為庚辛金，秋季金旺，因此在秋季中，大腸經(jīng)和肺經(jīng)處于最旺狀態(tài)。膽、肝兩條經(jīng)脈五行屬性分別為甲乙木，由于秋季金旺克木，因此在秋季中，膽經(jīng)和肝經(jīng)處于最衰狀態(tài)。因此秋季保健的關(guān)鍵就是艾灸膽經(jīng)和肝經(jīng)，加強(qiáng)膽經(jīng)和肝經(jīng)的功能。

　　取穴

　　白露日：取用腧穴為期門，下脘，章門，曲泉，中封。

　　白露第二日：取用腧穴為京門，帶脈，陽陵泉，懸鐘，丘墟。

　　寒露日：取用腧穴為腎俞，膀胱俞，中極，昆侖，束谷。

　　寒露第二日：取用腧穴為腎俞，下脘，關(guān)元，復(fù)溜，太溪。

　　立冬日：取用腧穴為中脘，關(guān)元，小海，陽谷，后溪。

　　立冬第二日：取用腧穴為膻中，巨闕，章門，少海，靈道。

　　施灸方法

　　1.將艾條點(diǎn)燃后，用所產(chǎn)生的溫度刺激腧穴，溫度與距離以人體能夠承受熱度為準(zhǔn)。

　　2.按照取用腧穴的排列順序施灸，施灸世間除章門和足三里為10分鐘外，其余都為5分鐘。

　　3.雙穴者，男士先灸左穴，后灸右穴；女士反之。

　　艾灸注意事項

　　1.施術(shù)者應(yīng)嚴(yán)肅認(rèn)真，專心致志，精心操作。施灸前應(yīng)向患者說明施術(shù)要求，消除恐懼心理，取得患者的合作。若需選用瘢痕灸時，必須先征得患者同意。

　　2.臨床施灸應(yīng)選擇正確的體位，要求患者的體位平正舒適，既有利于準(zhǔn)確選定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸的順利完成。

　　3.灸治應(yīng)用廣泛，雖可益陽亦能傷陰，臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實(shí)內(nèi)閉及熱毒熾盛等病證，應(yīng)慎用灸法。

　　4.施灸時，對顏面五官、心區(qū)、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應(yīng)慎用。對于妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸。

　　5.施術(shù)的診室，應(yīng)注意通風(fēng)，保持空氣清新，避免煙塵過濃，污染空氣，傷害人體。艾炷或艾條灸治療結(jié)束后，必須將燃著的艾絨熄滅，以防復(fù)燃事故發(fā)生。

　　6.在施灸或溫針灸時，要注意防止艾火脫落，以免造成皮膚及衣物的燒損。灸療過程中，及時調(diào)整灸火與皮膚間的距離，掌握灸療的量，以免造成施灸太過，亦可引起灸傷。

　　7.艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壯的多少為標(biāo)準(zhǔn)。一般情況，凡初病、體質(zhì)強(qiáng)壯的艾炷宜大，壯數(shù)宜多;久病、體質(zhì)虛弱的艾炷宜小，壯數(shù)宜少。按施灸部位的特點(diǎn)，在頭面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多壯;在四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸;肩及兩股皮厚而肌肉豐滿處，宜大炷多壯。更應(yīng)結(jié)合病情施灸，如屬沉寒痼冷，陽氣欲脫者，非大炷多灸不可奏效;若屬風(fēng)寒外感、癰疽痹痛，則應(yīng)掌握適度，否則易使邪熱內(nèi)郁產(chǎn)生不良后果。

　　8.對于過飽、過勞、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，慎用艾灸療法。另外，近年來還發(fā)現(xiàn)少數(shù)患者對艾葉發(fā)生過敏，此類患者可采用非艾灸療或其他穴位刺激法。