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秋季多濕氣 刮6穴位可祛濕

2015-08-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:初秋多雨季節(jié),人體濕氣重,如不及時(shí)排除體內(nèi)濕氣,濕氣阻滯在脾胃中,會(huì)誘發(fā)疾病。中醫(yī)專家指出,刮痧是一種很好的祛濕方法,常刮身體6個(gè)養(yǎng)生穴位,有很好的祛濕效果。每天只需1-3分鐘,在看電視或聊天時(shí)就可隨手完成。

  豐隆穴

  在小腿前外側(cè),外踝尖上8寸,脛腓骨之間。

  功效:中醫(yī)認(rèn)為濕必生,此穴可化痰濕、清神志,適合濕邪較盛的人群,可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫等狀況。

  血海穴

  坐著將腿繃直,膝蓋內(nèi)側(cè)可見凹陷,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

  功效:可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

  陰陵泉穴采用正坐或仰臥姿勢,陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè),在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

  功效:在陰陵泉穴的位置刮痧,可起到內(nèi)化濕邪作用,還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò),輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

  地機(jī)穴

  位于小腿內(nèi)側(cè),在陰陵泉穴直下3寸,即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。

  功效:具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效,可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。

  中脘穴

  位于上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。

  功效:對(duì)于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等有很好的作用,此外對(duì)于秋燥失眠等也有緩解作用。

  天樞穴

  取穴時(shí),可采用仰臥姿勢,天樞穴位于人體中腹部,肚臍兩側(cè)兩寸處。

  功效:在祛淤邪的同時(shí)要給邪出路,在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥啊⒍拘皬募S便排出,起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。

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