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白領(lǐng)養(yǎng)氣血按什么穴位最好

2015-08-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:都市白領(lǐng)經(jīng)常要加班熬夜,久而久之身體自然受不了。其實白領(lǐng)經(jīng)常對身體做一些按摩,對于預(yù)防緩解常見辦公室疾病有很大的好處。下面小編就給大家盤點一下這些常用的按摩穴位拔。

  1、商陽穴

  位置:位于食指靠拇指一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方,這個穴位位于大腸經(jīng)脈上。

  動作要領(lǐng):捏住食指,用拇指按壓,稍微用力,以能夠承受為宜,每次按揉3——5分鐘。

  功效:按摩商陽穴有促進新陳代謝的功效,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調(diào)節(jié)消化道功能,加快人體新陳代謝,緩解便秘,對身體有強壯補益的作用。

  2、內(nèi)關(guān)穴

  位置:仰掌微屈腕關(guān)節(jié),掌后第一橫紋上2寸,在兩條大筋之間。

  動作要領(lǐng):屈臂手心向上,用另一手大拇指按壓穴位。稍用力,以感酸、脹為度,左右各按1—2分鐘。

  功效:有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。

  3、足三里穴

  位置:屈膝成90°,由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。

  動作要領(lǐng):雙手握拳,以曲骨處敲打穴位?;蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ?,須用力,以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。

  功效:調(diào)理脾胃,調(diào)補氣血,疏通經(jīng)絡(luò),扶正培元,是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化,還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律,提高防御疾病的能力。

  4、三陰交穴

  位置:小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點往上三寸處,自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度。

  動作要領(lǐng):用拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交,一壓一放為1次,或先順時針方向,再逆時針方向揉三陰交,持續(xù)10—15分鐘。每日一次即可。

  功效:經(jīng)常按摩三陰交,可以幫助我們維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。主治生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外,對胃酸、食欲不振也有效。

  5、命門穴

  位置:位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。

  動作要領(lǐng):每天睡覺前,用拇指按住命門穴,以感覺酸脹為度,揉動數(shù)十次。每日1次即可。

  功效:按摩命門穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回復(fù)性功能,還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

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