熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)外敷療法，主要用于關(guān)節(jié)痛、風(fēng)寒感冒、痛經(jīng)、空調(diào)病等常見病。熱敷療法的原理主要有兩個：一是單純利用其溫?zé)嶙饔?，二是在相關(guān)穴位處進(jìn)行中藥熱敷，使溫通作用和中藥的功效合二為一。熱敷療法簡單易行，日常生活中人們在家就可以做。

熱敷可治的病癥

　　關(guān)節(jié)痛。關(guān)節(jié)疼痛主要是由于受涼或者血瘀，經(jīng)脈閉阻不通所致，采用熱敷，可以起到祛寒通絡(luò)止痛的功效。將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然后把粗鹽熱敷包放在疼痛、畏寒的關(guān)節(jié)上，每次熱敷15～20分鐘左右。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。

　　空調(diào)病。三伏天吹空調(diào)時間過久或溫度過低，人體容易出現(xiàn)鼻塞、頭痛、打噴嚏、四肢肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。對于這些癥狀，都可以用熱敷療法來緩解。首選熱敷神闕穴（即肚臍），祛風(fēng)散寒，溫中健脾。如果頭痛、頭暈可以敷太陽穴、風(fēng)門穴（第2胸椎棘突下，左右旁開兩橫指）、列缺穴（左右兩手虎口交叉，一手食指壓在另一手腕后高骨的正中上方，食指尖所指的凹陷處），可起到祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛的作用。如果出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏，可以熱敷大椎、命門穴（位于后腰與肚臍眼相對的位置），待額頭微微出汗即可。

　　風(fēng)寒感冒。熱敷大椎穴有利于祛除體內(nèi)寒氣，解表發(fā)汗，以達(dá)到治療風(fēng)寒感冒的目的。大椎穴位于頸后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷處，屬于督脈穴位。督脈統(tǒng)領(lǐng)一身的陽氣，為陽脈之海。熱敷時以感覺微微發(fā)燙為宜，最好是晚上睡覺前進(jìn)行，一般熱敷20分鐘左右。對于感冒伴有咳嗽者，可加肺俞（第三胸椎棘突下，左右旁開兩橫指）、定喘（大椎穴左右旁開半橫指）等穴位。熱敷后要注意保暖，以免寒氣入侵。

　　拉肚子。對于受涼引起的腹痛、腹瀉，可采用熱敷神闕穴的簡單療法。將熱鹽包敷在神闕穴上，還可以同時熱敷關(guān)元穴（臍下四橫指處），具有除濕祛寒，溫補脾腎的功效。

　　落枕。落枕所致的頸部疼痛、轉(zhuǎn)動不靈活，可以用醋熱敷大椎穴和頸部疼痛處。落枕是風(fēng)寒之邪侵襲，經(jīng)絡(luò)閉阻不通，或者扭傷及氣滯血瘀所造成的，用醋熱敷可起到疏風(fēng)散寒，活血化瘀，通絡(luò)止痛的作用。取適量食醋，加熱到不燙手為宜，然后用紗布浸蘸熱醋敷于患處，同時慢慢活動頸部，每次大約30分鐘，每日2～3次。

　　痛經(jīng)。寒凝血瘀和氣滯血瘀型痛經(jīng)可用中藥熱敷來治療。寒凝血瘀型痛經(jīng)用吳茱萸藥液熱敷小腹，起到活血通絡(luò)、行氣止痛的目的。氣滯血瘀型痛經(jīng)取云南白藥用酒調(diào)糊，用棉紗布包好，再用熱水袋包裹熱敷在小腹，每日2～3次，每次10～15分鐘左右，連敷3～5天，起到散寒通絡(luò)止痛的作用。

四大誤區(qū)要當(dāng)心

　　不是人人都適合熱敷。皮膚感覺不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。

　　不是任何情況都能熱敷。皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24～48小時之內(nèi)是不宜熱敷的，否則會加重局部腫脹。

　　不是什么病都適合熱敷。熱敷主要是針對寒性病癥，所以溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷。這類人群常表現(xiàn)為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現(xiàn)為月經(jīng)量過多等。

　　熱敷絕非越熱越好。熱敷的溫度不宜過高，通常40～50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則也易造成燙傷，最常見的就是熱水袋使用不當(dāng)導(dǎo)致皮膚燙傷。

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