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暖背開陽保健康

2015-08-05 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,背為陽,腹為陰。人體背部分布的基本上都是陽經,脊柱是主一身陽氣的督脈所在,督脈為“陽經之?!?,統(tǒng)攝一身之陽,全身陽氣的運行無不與之有關。脊柱兩旁是足太陽膀胱經,各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上,這些經穴是運行氣血、聯(lián)絡臟腑的通路,刺激這些穴位可起到疏通經氣、振奮陽氣、調和氣血,恢復臟腑功能的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學已經闡明,背部脊柱是腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發(fā)出神經根的通道,在背部脊柱的兩旁,分布著一些調節(jié)內臟的自主神經節(jié)。由此可見,人體的背部是很重要的部位,刺激這些經絡和穴位,對內臟功能的調節(jié)起著重要作用,可以達到陰陽平衡,健康長壽的目的。那么,如何進行背部保健呢?

  1、背部要保曖

  《養(yǎng)生四要·慎動》說:“背者五臟之附也,背欲常暖,暖則肺臟不傷。”《攝生消息論·春季攝生消息論》說:“不可令背寒,寒即傷肺,令鼻寒咳嗽。”

  風寒邪入侵人體,背部首當其沖,背部受寒就會導致腰酸背疼,肌肉抽搐,下肢關節(jié)及內臟等部位不適。背部保健對患有風濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的人群非常實用。另外,天熱汗出腠理開張時,若受風寒,則風寒之邪易于內侵,引起疾病,因此,要做好保健少生病,背部保暖非常重要。

  2、搓背、捶背、撞背

  在人體背部進行一定節(jié)律的搓彈、拍打、敲擊,能提升陽氣,有利于人體氣機順暢,陰陽和合,使人體的臟腑功能更加協(xié)調。搓背分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶腹脹之功效。捶背也分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。也有人采用撞背法。雙足與肩同寬,背靠墻壁站立,約相隔20~40厘米,全身放松,身體后仰,用背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復直立,撞擊下背部時,上身適當前傾,使下背部略向后突出,然后進行撞擊。撞擊時意念貫注背部,使意氣集中于腰、肩、背之間,撞擊100次左右??商嵘枤猓{節(jié)內臟,能使全身氣血通暢。

  3、背部艾灸

  艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激,通過經絡腧穴的傳導,來調節(jié)臟腑的陰陽平衡,以達到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。《扁鵲心書》云:“人于無病時常灸,雖未得長生,亦可保百余年壽矣”,《莊子》記載圣人孔子“無病而自灸”。用灸法預防疾病,延年益壽,在我國已有數(shù)千年的歷史?!饵S帝內經》記載:“大風汗出,灸意喜穴”,說的就是保健灸法。

  背部艾灸療法,并不直接接觸皮膚,采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式,具有使用方便,操作簡單,不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。在背腰部,五臟六腑各有一個背腧穴,位于背腰部足太陽膀胱經上,其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近??梢詮娚斫◇w、培補陽氣,調五臟氣血、安神定志、通經活絡

  4、背部捏脊

  “捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法,可用兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重復5~10遍。其實,不僅是小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療保健。

  捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴,可以達到調整陰陽,調和氣血,恢復臟腑功能的作用。

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