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吃什么水果減肥最快 完美水果減肥大全

2015-07-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:減肥一直是女性朋友們口中常常不離的話(huà)題,說(shuō)到減肥這事,小編認(rèn)為減肥必須得科學(xué)減肥,很多朋友都選擇減肥產(chǎn)品,雖說(shuō)有效果,但自身也極有可能受傷害。所以小編建議吃水果減肥是最好的。

  減肥一直是女性朋友們口中常常不離的話(huà)題,說(shuō)到減肥這事,小編認(rèn)為減肥必須得科學(xué)減肥,很多朋友都選擇減肥產(chǎn)品,雖說(shuō)有效果,但自身也極有可能受傷害。所以小編建議吃水果減肥是最好的,都說(shuō)水果減肥是黃金減肥產(chǎn)品。那吃什么水果減肥最快?

  蘋(píng)果

  蘋(píng)果富含果膠,可助腸胃蠕動(dòng)、有效促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄,且再加上蘋(píng)果富含鉀,熱量不高,可防止腿部水腫,也是減肥的首選。

  香蕉

  香蕉富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等,可有效整腸,及時(shí)排除體內(nèi)水分的效果。營(yíng)養(yǎng)師指出,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重法,身體往往還沒(méi)調(diào)適好。容易使人缺少各種必須營(yíng)養(yǎng)成分,會(huì)使人精神變差,抵抗力變?nèi)?,所以建議平時(shí)可以香蕉搭配營(yíng)養(yǎng)飲食,也有減肥的效果。

  番茄

  100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類(lèi)胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì),是最熱門(mén)的保健水果之一。最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng),平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

  獼猴桃

  含有非常優(yōu)異的食用纖維源獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪,對(duì)于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果,是減肥不可或缺的物質(zhì)。

  西瓜

  西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,消除浮腫的現(xiàn)象。

  檸檬

  100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛(ài)美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。

  溫馨提示:雖說(shuō)水果減肥好,但是要想減肥效果最快最好,還是在實(shí)施水果減肥計(jì)劃的同時(shí),科學(xué)飲食,最重要的是搭配適量的運(yùn)動(dòng),這樣不僅能減肥很快,還能保持不再反彈,讓你永久擁有苗條身材。

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