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手部按摩-給您雙手也瘦瘦身

2015-07-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:將按摩霜或護手霜涂抹于手背上,然后兩手背互相磨擦,由手腕處延伸到指尖部位,有韻律的來回做10-20次。這個動作可以減少和預防手部細紋,升高局部皮膚溫度,改善局部血液循環(huán)。

  世界上只有懶女人,沒有丑女人!一起動起來吧,姑娘們!

  1.握拳

  用力握緊拳頭,然后五指用力伸出,盡量分開,反復做30次。這個動作可以促進手的局部的血液循環(huán)和靜脈回流,增加血液循環(huán)供應,增加肌腱的柔軟度,起到手部鍛煉的效果。

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  2.拉伸指尖

  用一只手的食指和中指夾住另一只手的手指,并從指根開始向指尖拉伸,之后換另一只手重復進行20次以上。接著用一只手的拇指和食指夾住另一只手的手指,同上一步那樣從指根開始向之間拉伸,之后換另一只手重復進行20次以上。這樣有利于血液循環(huán),促進生陳代謝。

  3.手指和關節(jié)的按摩

  先從指尖開始按摩到手指底部,動作要堅定而柔和,就像戴上手套一樣。在按摩時,可以搭配護手霜,加快手部脂肪燃燒的同時增加手部肌膚柔潤度。按摩關節(jié)時從指根的部位朝指尖方向拉,至指甲末梢時再一口氣"啪"的放開。各手指重復5-6次。此動作能夠促進血液循環(huán),幫助脂肪達到容易分解狀態(tài)。

  4.手背按摩

  將按摩霜或護手霜涂抹于手背上,然后兩手背互相磨擦,由手腕處延伸到指尖部位,有韻律的來回做10-20次。這個動作可以減少和預防手部細紋,升高局部皮膚溫度,改善局部血液循環(huán)。

  5.模仿彈鋼琴的動作

  這項運動就是把雙手平放在臺面上,柔和地向下壓,然后每次舉起一個手指,盡量舉高。這項運動也可以說,不妨是假裝正在練習彈鋼琴一樣。彈鋼琴的人手指需要游走在各個音階區(qū)間,所以能夠得到很好的拉伸,這個動作也是如此,它的功能是伸展手掌和手指,這樣能使你的手指更輕快敏捷。

  6.經(jīng)常打字的姑娘

  對于經(jīng)常使用電腦需要打字的姑娘,建議將雙手握于胸前,并以手肘為中心點進行轉(zhuǎn)圈運動,次數(shù)自己來定,經(jīng)常進行,不但可以緩解手部的僵硬感,還能消除手指的浮腫。

  動動你的手指,還你一雙芊芊玉手,姑娘別偷懶哦!

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