臉上有了雀斑煩當(dāng)然煩惱，可該怎么辦呢？除了注意良好的飲食、不要熬夜以及保持良好的情緒等，在吃中午飯前，最好在每天上午的9～11點(diǎn)，按摩膝蓋上的血海穴5~10分鐘，有利于祛除臉上的雀斑。這是為什么呢？因為這個時段是脾經(jīng)經(jīng)氣的最旺時，人體陽氣處呈上升趨勢，此時刺激位于脾經(jīng)上血海穴這個生血和活血化瘀的要穴，按揉一段時間后，食欲開胃口好，午飯吃得香，消化得充分，人的氣血也就漸漸充沛。按揉血海穴，改善血虛血瘀的狀態(tài)對雀斑的淡化起到治本的作用。長期堅持，氣血和暢，人的氣色也會越來越好。

　　血海穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，《金針梅花詩鈔》血海條曰:“緣何血海動波瀾，統(tǒng)血無權(quán)血妄行”?？梢娧Ｑㄔ诠δ苌嫌幸?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用。此穴的位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。每天堅持點(diǎn)揉兩側(cè)血海5分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。按揉此穴還可以緩解經(jīng)期疼痛，改善更年期綜合征。

　　另外，人體還有好幾個養(yǎng)顏帶“海”字的穴位，現(xiàn)在不妨一道介紹出來：

　　氣海穴。此穴位于人體下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。腹深部為小腸；有腹壁淺動脈、靜脈分支，腹壁下動、靜脈分支；布有第十一肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。經(jīng)常按揉此穴，不僅有養(yǎng)顏美白的作用，且可防治腹部脹痛、消化不良、便秘、遺尿、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏、帶下、陰挺、產(chǎn)后惡露不止、胞衣不下等病癥。但孕婦要慎用。按揉時以感到酸、麻、脹為宜，時間一般2~5分鐘。

　　少海穴。此穴位于人體肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。穴下為皮膚、皮下組織、旋前圓肌、肱肌。皮膚由前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)分布。經(jīng)常按揉此穴，不僅有養(yǎng)顏作用，且可防治癔病、精神分裂癥、尺神經(jīng)麻痹、肋間神經(jīng)痛、肩周炎、頸椎病、網(wǎng)球肘、扳機(jī)指等病癥。按揉時以感到酸、麻、脹為宜，時間一般2~5分鐘。

　　小海穴。此穴位于人體的肘內(nèi)側(cè)，當(dāng)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處。在尺神經(jīng)溝中，為尺側(cè)腕屈肌的起始部；有尺側(cè)上、下副動脈和副靜脈以及尺返動、靜脈；布有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，尺神經(jīng)本干。經(jīng)常按揉此穴，不僅有養(yǎng)顏的作用，且可防治癲癇、尺神經(jīng)麻痹、肋間神經(jīng)痛、肩周炎、頸椎病、網(wǎng)球肘、鼠標(biāo)手、扳機(jī)指等病癥。按揉時以感到酸、麻、脹為宜，時間一般2~5分鐘。

　　照海穴。此穴位于人體的內(nèi)髁尖正下方凹陷處。在脛骨后肌腱處；有脛后動、靜脈分布；布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)、脛神經(jīng)。照，意為照射；海，意大水，“照海”顧名思義指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱生氣作用，故能緩解“上火”癥狀。經(jīng)常按揉此穴，不僅有清熱瀉火、養(yǎng)顏的作用，且可防治尿道炎、腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等。按揉時以感到酸、麻、脹為宜，時間一般2~5分鐘。

　　當(dāng)然，為了加強(qiáng)祛斑的效果，平時也盡量避免日曬。外出活動最好戴寬邊帽，以防日光直接照射，減少在日光下逗留的時間，也可涂防曬霜。平時要補(bǔ)充足夠的維生素C，多吃些新鮮水果和蔬菜，還有蜂蜜也是必不可少的，因為蜂蜜中的營養(yǎng)成分很豐富，長期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能補(bǔ)血。