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按摩身體穴位就能有瘦身效果

2015-07-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:局部按摩根據(jù)肥胖出現(xiàn)的部位不同,又分為頸項部、腹部、腰臀部和大腿部四種減肥方法。

  常按摩腳底穴位幫助瘦身

  腳上的穴位多多,像洗澡會促進(jìn)血液循環(huán)一樣,按摩和揉捏腳底的穴位也有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。因為腳底和身體各臟器的相對應(yīng),通常如果對相應(yīng)的足底穴位的反射區(qū)進(jìn)行按摩和刺激相應(yīng),可以促進(jìn)局部血液循環(huán),從而達(dá)到排毒燃脂的目的,減掉內(nèi)臟脂肪。因此才有了常按摩腳底穴位幫助瘦身的說法。

  一、敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進(jìn)全身血液循環(huán),內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng),加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心,有節(jié)奏的進(jìn)行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約兩分鐘。

  二、雙腳晃動仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)兩分鐘,可促進(jìn)血液循環(huán),燃燒脂肪,并有助于改善睡眠。

  三、赤腳行走腳掌心是保持人體平衡的重要部位,赤腳行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。堅持兩分鐘即可。

  四、揉搓腳趾用雙手抓住雙腳的大趾,做圓周揉搓,每天數(shù)次,每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側(cè),由于記憶力是與小腦相關(guān)的,而小趾又是小腦的反射區(qū),所以揉搓小趾有助增強(qiáng)記憶力。

  五、腳底按摩讓雙腳合攏起來相互摩擦,加快血液循環(huán),可以在短時間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約兩分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

  如果對于常按摩腳底穴位幫助瘦身方法感覺效果不明顯的話,加上適當(dāng)?shù)倪\動就更好了。可以多重組和,只要是適合自己的就可以嘗試。

 
 
 
 
 
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