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快速瘦小腿,按摩消水腫按出美麗小腿

2015-07-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:擔(dān)心小腿太粗,穿短裙緊身褲都難看,那么如何瘦小腿呢?小腿最容易堆積水腫,只要簡單的按摩瘦腿法,每天按摩小腿和腳踝間的美腿關(guān)鍵點(diǎn),就可以排出老舊廢物、減少水腫,塑造纖細(xì)又有曲線感的小腿??靵砜匆幌掳?

  一、膝蓋下方用力按壓!

  次數(shù):8次╳3遍

  手掌呈打開狀,指尖抓住小腿中央。以指腹在小腿正中央用力揉的方式按壓。不要拉扯肌膚,將手指一點(diǎn)一點(diǎn)往上滑動(dòng),用力按壓。直到手部碰到后側(cè)膝蓋時(shí)才停止移動(dòng),再壓揉數(shù)秒即可。

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  二、從腳踝按摩到膝蓋下方

  次數(shù):8次╳3遍

  左手放在右腳腳踝上,抓住脛骨。以食指、中指、無名指和姆指指腹,按壓脛骨兩側(cè)。切勿使用指甲,只能以指腹用力按壓,一邊沿著脛骨往膝蓋滑動(dòng),一邊慢慢按壓。接下來繼續(xù)維持相同姿勢,沿膝蓋下方往上按壓。左腳則是以右手用相同方式按摩美點(diǎn)。

  三、按壓阿基里斯腱~小腿部位

  次數(shù):8次╳3遍

  使用姆指和其他4根手指,抓住阿基里斯腱兩邊凹陷處。以指腹用力按壓。按壓的力量不要減弱,以同樣方式直接往小腿部移動(dòng),往上按壓美點(diǎn)即可。慢慢按壓至膝蓋下方。以站姿進(jìn)行腰部伸展動(dòng)作,同時(shí)按摩腳部,效果倍增

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