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不小心崴腳了應(yīng)該如何治療

2015-06-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:崴腳是一種常見禁忌情況,很多朋友在日常生活中,都會(huì)有不小心崴腳的狀況發(fā)生。那么,不小心崴腳了,應(yīng)該如何治療呢?

  一是馬止停止行走、運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)等活動(dòng),取坐位或臥位。同時(shí),可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高,以利靜脈回流,從而減輕腫脹和疼痛。

  二是用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛細(xì)血管收縮,以減少出血或滲出,也能減輕腫脹和疼痛。

  三是冷敷的同時(shí)或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎在踝關(guān)節(jié)周圍。亦可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)和足背部粘貼、固定踝關(guān)節(jié),以減少活動(dòng)度。無論包扎或用膠布粘貼均應(yīng)使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內(nèi)踝形成足內(nèi)翻,以減輕對(duì)受傷的副韌帶或肌肉的牽拉,從而減輕或避免加重?fù)p傷。

  四是如已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折,應(yīng)選用兩塊長(zhǎng)約30厘米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內(nèi)外兩側(cè),并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等,然后再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結(jié)扎。

  五是受傷后切忌推拿按摩受傷部位,切忌立即熱敷,熱敷應(yīng)在受傷24小時(shí)后開始進(jìn)行。

  當(dāng)不小心崴腳后,上文介紹的急救攻略,需要你及時(shí)正確使用,在做完這些處理后,就是第一時(shí)間去醫(yī)院檢查和治療。中醫(yī)提示,崴腳不是小問題,如果你有習(xí)慣性崴腳的問題,最好及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療。

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