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中醫(yī)三個穴位對抗夏困

2015-06-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們常說“春困秋乏,夏打盹”,炎熱的夏季,讓很多上班族與學生倍感苦惱,因為困倦與疲勞的感覺給工作和學習帶來不少影響。大家可以通過按壓百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。

  穴位按摩解決夏困

  百會穴位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復5次。

  太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動,持續(xù)30秒。此法適用于各種人群,但注意不可用力過度,感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少,可視大腦疲勞的程度調(diào)整。

  風池穴位于項部,枕骨之下,與風府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側(cè)風池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復5次。

 

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