先看看自己是什么體質(zhì)
不僅治病需要辯證施治,保健也是如此。體質(zhì)與亞健康密切相關(guān),對(duì)偏頗體質(zhì)干預(yù)、調(diào)整、優(yōu)化,可預(yù)防亞健康、改善亞健康、防止亞健康向疾病發(fā)展。同時(shí),各種慢性病的發(fā)生與體質(zhì)緊密相關(guān),老年臟腑功能、氣血精津衰退,都各有其體質(zhì)特點(diǎn),而對(duì)老年疾病的預(yù)防和治療,體質(zhì)是重要依據(jù)。
人的體質(zhì)分為九大類:平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、血淤質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。其中平和質(zhì)屬于正常體質(zhì),其他八種屬于偏頗體質(zhì),可配合相應(yīng)穴位給予調(diào)整。
10大保健穴看圖找位置
合谷:自我按摩時(shí),要用另一手拇指朝小指方向按壓,能更好的發(fā)揮保健作用。合谷一能祛風(fēng)散寒,對(duì)感冒發(fā)燒、各種頭痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效。二能補(bǔ)氣,治療氣虛、虛弱。配合足三里能夠補(bǔ)益中氣,防止胃下垂;配合關(guān)元有急救作用。孕婦禁用合谷穴,有催產(chǎn)作用。
內(nèi)關(guān):主要對(duì)心胸部癥狀有調(diào)整作用,可改善心臟供血,治療心臟疾病,如心慌、胸痛、胸悶等;配合足三里治療胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝;配合神門可鎮(zhèn)靜安神、治療失眠、煩躁等病。經(jīng)常揉按內(nèi)關(guān)對(duì)心腦血管疾病、腸胃功能紊亂、神經(jīng)衰弱等有效。
肩井:按揉肩井穴可治療肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等??捎弥兄溉喟创搜?,還可以拇指和四指并攏拿捏肩部肌肉。
氣海和關(guān)元:氣海和關(guān)元是人體元?dú)馑?,為?qiáng)壯保健的要穴。上中下三丹田,下丹田就是氣海穴和關(guān)元穴;按摩氣海、關(guān)元可以補(bǔ)益元?dú)猓鸬綇?qiáng)身健體、延年益壽的作用。并對(duì)于腸胃、泌尿生殖、婦科等系統(tǒng)的病癥有效。此兩穴多用艾灸方法。
大橫:大橫穴位于人體的腹中部,距臍中4寸。按摩大橫可轉(zhuǎn)運(yùn)脾經(jīng)水濕。健脾利濕,有助消化,促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)吸收和水谷運(yùn)化。此穴按摩多用壓的方法,即用拇指按住穴位,持續(xù)5秒后再反復(fù)按壓。
命門和腎俞:命門是人體的后丹田。為元?dú)獬鰶](méi)督脈的門戶。按摩命門和腎俞可以壯腰強(qiáng)腎、舒筋活絡(luò),是強(qiáng)腎健體,延年益壽??砂褍墒终茖?duì)搓發(fā)熱,緊按腰眼,用力上下摩擦,可溫腎壯陽(yáng),增強(qiáng)性功能,治療陽(yáng)痿早泄、月經(jīng)不調(diào)、帶下等各種病癥,還可強(qiáng)腎固體,防治腰椎病、腰肌勞損。
涌泉:涌泉是人體長(zhǎng)壽的大穴。經(jīng)常按摩可使腎精充足、耳聰目明、精力充沛、腰膝不軟,性功能強(qiáng)盛。對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、消化不良、胃痛、腹脹、月經(jīng)不調(diào)、腰腿疼痛等有效。常按涌泉還可開竅醒神,對(duì)腦血管病引起的神昏癡呆、中風(fēng)不語(yǔ)、肢體癱瘓有輔助治療效果。
足三里:足三里有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用,是人體保健的要穴??梢允柰ń?jīng)絡(luò),治療下肢麻木、疼痛、水腫等,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),治療胃痛、腹脹、腸鳴、泄瀉等腸胃疾病,經(jīng)常揉按足三里可以補(bǔ)脾健胃,增強(qiáng)抗病能力,延年益壽,灸足三里可以增強(qiáng)免疫功能、對(duì)腸胃、心血管系統(tǒng)等有保健作用,還可以預(yù)防中風(fēng),促進(jìn)肢體恢復(fù)。按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激。
清熱利濕,祛風(fēng)止痛。濕熱閉阻所致的痹病,癥見(jiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛,或足脛紅腫熱痛;亦可用于瘡瘍。
健客價(jià): ¥42小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價(jià): ¥56具有改善胃腸道功能(對(duì)胃黏膜有輔助作用、潤(rùn)腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥28麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補(bǔ)腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見(jiàn)不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥33.4含血壓計(jì)、聽(tīng)診器1個(gè),包裝精美,體積小巧,攜帶方便,適合家庭保健備用。
健客價(jià): ¥144家庭保健藥箱專為家庭使用和醫(yī)生出診設(shè)計(jì),具備實(shí)用、美觀、整潔、方便的特點(diǎn)。
健客價(jià): ¥73禮品袋。
健客價(jià): ¥8具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機(jī)體免疫能力、改善微循環(huán),提高機(jī)體免疫能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價(jià): ¥1250不僅可產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng),還有獨(dú)特的“非熱效應(yīng)”,激活細(xì)胞,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),進(jìn)行深度治療,解除各科雜癥,尤其對(duì)骨關(guān)節(jié)疾病、風(fēng)濕類疾病,見(jiàn)效快,療效穩(wěn)固。
健客價(jià): ¥3180具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫功能的作用。
健客價(jià): ¥560內(nèi)含血壓計(jì)、聽(tīng)診器、體溫計(jì)個(gè)1個(gè) 包裝精美,體積小巧,攜帶方便,設(shè)有小藥盒,可裝備常用藥和簡(jiǎn)單器具,適合家庭備用。
健客價(jià): ¥199測(cè)量血壓。
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健客價(jià): ¥794千金洗液能快速抑制金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、白色念珠菌、霉菌等致病微生物,適用于產(chǎn)褥期、經(jīng)期、人工流產(chǎn),性生活前后的保潔、抑菌、除味的護(hù)理保健。
健客價(jià): ¥12尊尚卡可以享受服務(wù):1、女性頻道購(gòu)買藥品9.5折優(yōu)惠 2、女性頻道購(gòu)買樸醫(yī)生品牌藥品9折優(yōu)惠 3、享受婦科專家一年兩次一對(duì)一問(wèn)診跟蹤服務(wù)4、享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測(cè)一次(目前僅限廣東地區(qū)) 5、享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費(fèi)85折優(yōu)惠
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健客價(jià): ¥1980?婦科精英卡可享受:1、女性頻道購(gòu)買藥品9.8折優(yōu)2、女性頻道購(gòu)買樸醫(yī)生品牌藥品9.5折優(yōu)惠3、享受婦科專家一年一次一對(duì)一問(wèn)診跟蹤服4、享受線下醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測(cè)一次(目前僅限廣東地區(qū))5、享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費(fèi)9折優(yōu)惠
健客價(jià): ¥680全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國(guó)內(nèi)多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗(yàn),是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià): ¥560全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國(guó)內(nèi)多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗(yàn),是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
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健客價(jià): ¥3088減少皮脂腺分泌。
健客價(jià): ¥238不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
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