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中醫(yī)專家教您十大生活保健穴

2015-05-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“治未病”理論源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》,也就是治療“未發(fā)生”的疾病,即預(yù)防、保健、養(yǎng)生之意。其實(shí),在古代人們就運(yùn)用各種方法手段,進(jìn)行預(yù)防保健,而穴位按摩由于其操作簡(jiǎn)單、安全有效,而經(jīng)久不衰。

  先看看自己是什么體質(zhì)

  不僅治病需要辯證施治,保健也是如此。體質(zhì)與亞健康密切相關(guān),對(duì)偏頗體質(zhì)干預(yù)、調(diào)整、優(yōu)化,可預(yù)防亞健康、改善亞健康、防止亞健康向疾病發(fā)展。同時(shí),各種慢性病的發(fā)生與體質(zhì)緊密相關(guān),老年臟腑功能、氣血精津衰退,都各有其體質(zhì)特點(diǎn),而對(duì)老年疾病的預(yù)防和治療,體質(zhì)是重要依據(jù)。

  人的體質(zhì)分為九大類:平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、血淤質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。其中平和質(zhì)屬于正常體質(zhì),其他八種屬于偏頗體質(zhì),可配合相應(yīng)穴位給予調(diào)整。

  10大保健穴看圖找位置

  合谷:自我按摩時(shí),要用另一手拇指朝小指方向按壓,能更好的發(fā)揮保健作用。合谷一能祛風(fēng)散寒,對(duì)感冒發(fā)燒、各種頭痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效。二能補(bǔ)氣,治療氣虛、虛弱。配合足三里能夠補(bǔ)益中氣,防止胃下垂;配合關(guān)元有急救作用。孕婦禁用合谷穴,有催產(chǎn)作用。

  內(nèi)關(guān):主要對(duì)心胸部癥狀有調(diào)整作用,可改善心臟供血,治療心臟疾病,如心慌、胸痛、胸悶等;配合足三里治療胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝;配合神門可鎮(zhèn)靜安神、治療失眠、煩躁等病。經(jīng)常揉按內(nèi)關(guān)對(duì)心腦血管疾病、腸胃功能紊亂、神經(jīng)衰弱等有效。

  肩井:按揉肩井穴可治療肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等??捎弥兄溉喟创搜?,還可以拇指和四指并攏拿捏肩部肌肉。

  氣海和關(guān)元:氣海和關(guān)元是人體元?dú)馑?,為?qiáng)壯保健的要穴。上中下三丹田,下丹田就是氣海穴和關(guān)元穴;按摩氣海、關(guān)元可以補(bǔ)益元?dú)猓鸬綇?qiáng)身健體、延年益壽的作用。并對(duì)于腸胃、泌尿生殖、婦科等系統(tǒng)的病癥有效。此兩穴多用艾灸方法。

  大橫:大橫穴位于人體的腹中部,距臍中4寸。按摩大橫可轉(zhuǎn)運(yùn)脾經(jīng)水濕。健脾利濕,有助消化,促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)吸收和水谷運(yùn)化。此穴按摩多用壓的方法,即用拇指按住穴位,持續(xù)5秒后再反復(fù)按壓。

  命門和腎俞:命門是人體的后丹田。為元?dú)獬鰶](méi)督脈的門戶。按摩命門和腎俞可以壯腰強(qiáng)腎、舒筋活絡(luò),是強(qiáng)腎健體,延年益壽??砂褍墒终茖?duì)搓發(fā)熱,緊按腰眼,用力上下摩擦,可溫腎壯陽(yáng),增強(qiáng)性功能,治療陽(yáng)痿早泄、月經(jīng)不調(diào)、帶下等各種病癥,還可強(qiáng)腎固體,防治腰椎病、腰肌勞損。

  涌泉:涌泉是人體長(zhǎng)壽的大穴。經(jīng)常按摩可使腎精充足、耳聰目明、精力充沛、腰膝不軟,性功能強(qiáng)盛。對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、消化不良、胃痛、腹脹、月經(jīng)不調(diào)、腰腿疼痛等有效。常按涌泉還可開竅醒神,對(duì)腦血管病引起的神昏癡呆、中風(fēng)不語(yǔ)、肢體癱瘓有輔助治療效果。

  足三里:足三里有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用,是人體保健的要穴??梢允柰ń?jīng)絡(luò),治療下肢麻木、疼痛、水腫等,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),治療胃痛、腹脹、腸鳴、泄瀉等腸胃疾病,經(jīng)常揉按足三里可以補(bǔ)脾健胃,增強(qiáng)抗病能力,延年益壽,灸足三里可以增強(qiáng)免疫功能、對(duì)腸胃、心血管系統(tǒng)等有保健作用,還可以預(yù)防中風(fēng),促進(jìn)肢體恢復(fù)。按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激。

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