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行之有效的按摩瘦身法

2015-05-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩可以幫助熟睡按摩可以使病人的循環(huán)良好,防止身體機能的減退。

  對來說,腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃腫肥胖,就很難配以強調(diào)身體曲線的合體時裝。但是,腰部是平常極難活動到的部位,容易積存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉,就可逐漸消除腰部肥胖。

  按摩刺激腹部肌肉

  若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部并纖細。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。

  捏揉按摩腰部帶脈

  帶脈位于帶脈穴一帶,系腰最細處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈,減腰肥效果甚好??蓮那昂髢蓚€方向,用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

  刺激腰背穴位

  腰部穴位有:帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹?jié)嵮?,位于順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有:京門穴,位于第十二肋骨頂端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米處。

  用拇指、食指,或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。

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