中醫(yī)理論認為：肝、心、脾、肺、腎五臟中的脾臟，為人體的后天之本。主運化水谷、吸收和輸送營養(yǎng)精微，能促進食物的消化，營養(yǎng)的吸收、輸布，是人體的氣血之源。人在生活中所需的各種維持生命成長的營養(yǎng)物質(zhì)，都是由脾臟運化而供給的。

養(yǎng)生</a><a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/nrfkpd/762285.html' _fcksavedurl='//m.xataih.com/nrfkpd/762285.html' target='_blank'>健脾</a>小妙招 按揉肚臍祛濕<a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/jfpd/' _fcksavedurl='//m.xataih.com/jfpd/' target='_blank'>健身</a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201505/19550129-20150504201821988.jpg" />

　　脾健，則人體氣血充沛，精力旺盛;反之，則精力不濟，神疲氣衰，體弱多病。因為，脾胃一旦出現(xiàn)問題，人體的造血功能就會不正常，造血原料就會出現(xiàn)過剩或不足，供血就會受到影響，人就會生病。故歷史上金元時代的著名中醫(yī)學名家李東垣說：“百病皆由脾胃衰而生也。”《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》曰：“脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。”所以中醫(yī)常說：脾胃運轉(zhuǎn)不正常，則飲食不化，口不知味，心腹痞滿，四肢困倦。

　　既然脾在人的生命中發(fā)揮著重要作用，我們在日常生活中，就應(yīng)當時刻注意保護好脾胃，使之運轉(zhuǎn)正常，人體才能陰陽調(diào)和，身體健壯。即使先天不足，也可以通過后天調(diào)補，以達到促進身體健康的目的。

　　如何保護脾胃，筆者以為可以通過兩方面進行：其一：合理飲食，一日三餐要定時，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。對于老年人，由于脾胃功能已趨虛弱，消化能力逐漸減退，更要注意吃得適度，不吃少吃生冷、粘硬食物。元代中醫(yī)名家鄒鉉說：“老人之食，大抵宜其溫熱、熟軟，忌食粘硬、生冷，夜晚少一口，活到九十九。”此外，在飲食中，適當多吃一些健脾補脾的食物。例如豆類：黃豆、紅豆、黑豆、扁豆、綠豆，及土豆、南瓜、山藥、薏米等。

　　其二：按揉肚臍祛濕健身：以右手掌心伏于肚臍處，左手掌心伏于右手背上，以肚臍為中心，自右向下向左劃圓按揉肚皮36次;然后，自左向下向右按揉，同樣36次;最后，右手停于肚臍處，連續(xù)拍擊肚臍36次結(jié)束。早晚各一遍。此方法能健脾、祛濕，效果不錯。

　　中醫(yī)理論認為：人體腹部有很多經(jīng)、脈通過，其中最重要的是任脈，它與全身所有陰經(jīng)脈氣相連，對全身的陰經(jīng)脈氣有總攬、總?cè)蔚恼{(diào)控作用。人體的精血、津液都是由任脈管理的。

　　通過按揉腹部，可使任脈通暢、陰陽調(diào)和，更能使五臟充實，祛除入侵人體之邪氣，消除體內(nèi)疾患，達到補不足，瀉有余之平衡功效，以維持臟腑功能的運轉(zhuǎn)正常，固本培元，提高人體的抗病能力，強身健體。筆者用上述方法保護脾胃，效果明顯。