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究竟怎么養(yǎng)腎防腎虛 中醫(yī)知道

2015-04-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:俗說話“十個(gè)男人,九個(gè)虛”。男人都怕腎虛,其實(shí)女人也怕腎虛。那么,日常生活中人們?nèi)绾勿B(yǎng)腎防腎虛呢?中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,對(duì)人的一生起到很重要的作用。下面說說如何養(yǎng)腎防腎虛。

  中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎為先天之本。所謂先天之本,是指來源于父母而又是下一代的發(fā)生之源。因此,腎在決定人的稟賦和遺傳特性方面發(fā)揮著重要作用。腎藏精,主管生殖和生長發(fā)育;腎主水,負(fù)責(zé)人身的水液代謝;腎主骨生髓,髓通于腦,所以,腎與人的聰慧和思維能力有關(guān);腎主技巧,與人的精細(xì)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)能力有關(guān);腎開竅于耳,腎之精上通于目,腎之華在發(fā),所以,從耳、目和頭發(fā)的情況也可以看出腎氣的強(qiáng)弱。

  腎虛是指腎功能不足或低下。腎虛可表現(xiàn)為一系列特定癥狀,臨床上常常根據(jù)這些癥狀判斷一個(gè)人是否腎虛。俗話說,十男九虛,說明腎虛在成年男子中尤為常見。但腎虛并不是男人的專利,成年女性,特別是中年以后的女性也是十有八九患有不同程度的腎虛。

  如何養(yǎng)腎防腎虛?

  了解了腎虛原因,才知道如何養(yǎng)腎。中醫(yī)專家指出,腎虛的原因一般可分為先天不足、后天失調(diào)、房勞過度和病后失養(yǎng)等幾種情況。先天不足是因?yàn)槟阁w虛弱,精血不足,或病后受孕,或孕婦營養(yǎng)欠佳,導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良,甚至早產(chǎn),胎兒長大之后易腎虛。后天失調(diào)則是因?yàn)殚L期營養(yǎng)不足或過度勞累,腎精不能有效補(bǔ)充,日久則虛。長期過度勞累和房勞過度則腎精耗損不復(fù),必然導(dǎo)致腎虛。大病之后,消耗太過,若不及時(shí)養(yǎng)護(hù),也會(huì)累及腎虛。若能從以上幾方面注意養(yǎng)護(hù),則能充沛腎氣,保持健康。

  可見,日常生活中,人們不要過度勞累,房事要有節(jié)制,病后要注意休養(yǎng)。

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