科技社會是現(xiàn)在社會的發(fā)展趨勢，越來越多的科技行業(yè)成為了人才市場上的主流選擇。而電腦更是人們必不可或缺的一件電器，不管是工作還是休閑都是必不可少的。但是，整天對著電腦，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己的手總是會出現(xiàn)腕關節(jié)經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節(jié)無力、關節(jié)彈響、局部壓痛等癥狀，這也就是我們常說的鼠標手。那么，怎樣緩解鼠標手呢?中醫(yī)表示，適當?shù)陌茨梢詭椭徑馐髽耸值陌Y狀。那么，怎樣按摩能緩解鼠標手呢?
怎樣按摩能緩解鼠標手1、預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1~2分鐘。
怎樣按摩能緩解鼠標手2、捏揉腕關節(jié)
將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其余四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節(jié)0.5~1分鐘。
功效：疏通經絡，活血止痛。
怎樣按摩能緩解鼠標手3、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5~1分鐘。
功效：疏通經絡，滑利關節(jié)。
怎樣按摩能緩解鼠標手4、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側，拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：調節(jié)臟腑，活血止痛。
無時無刻的給予刺激和按摩，也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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