全耳按摩法

　　全耳按摩法之提拉耳尖法

　　耳朵相當(dāng)于一個(gè)倒著的胎兒，耳甲腔相當(dāng)于胸腔，其上的部分相當(dāng)于人體腹腔或盆腔和下肢。

　　首先用兩手食指和拇指，夾捏耳廓尖端，一邊按摩揉搓，一邊向上提揪，做15~20次，這相當(dāng)于在按摩下肢。功效：鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎、防治高血壓等。

　　全耳按摩法之捏揉耳輪法

　　食指貼耳廓內(nèi)層，用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪，至耳部感到發(fā)熱為止，這相當(dāng)于按摩脊背和脊柱。

　　中老年人易患頸椎病和腰椎病，按摩耳輪可以有效防治。十幾斤重的腦袋壓著細(xì)細(xì)的頸椎，加上一些不當(dāng)?shù)淖藙荩心旰箢i椎就易出狀況。上半身的重量壓著腰椎，就會(huì)壓出增生等問題。

　　平時(shí)按摩耳輪或?qū)Χ?，等車時(shí)看電視時(shí)都可以進(jìn)行，就有疏通經(jīng)絡(luò)和強(qiáng)身健體的作用，可防治腰腿痛、頸椎病、頭痛等癥。

　　全耳按摩法之提拉耳垂法

　　用食指和中指，將自己的耳垂向下拉。在耳垂發(fā)熱的同時(shí)，頭腦將越來越清晰，每次按摩三五分鐘。

　　功效：治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱和耳鳴等。凡是戴耳墜的人，眼睛視力都較好。因?yàn)槎鷫嬰S人體走動(dòng)而活動(dòng)，對耳垂有按摩作用。

　　耳朵

　　全耳按摩法之按揉三腔法

　　用中指伸進(jìn)耳甲腔進(jìn)行按揉，完后插進(jìn)耳朵眼進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，讓此處發(fā)熱，然后快速拔出來，可以聽到嗡的一聲，對改善老年人聽力有幫助。還可以用中指按揉耳甲艇，待這里發(fā)熱時(shí)，腹部也會(huì)有寬松的感覺。

　　另外，女性在來月經(jīng)前后，一定要按揉自己的三角窩，此時(shí)三角窩發(fā)紅發(fā)熱，之后月經(jīng)越來越準(zhǔn)。按摩三腔，相法于按摩盆腔、腹腔和胸腔的所有臟腑。

　　全耳按摩法之鳴天鼓法

　　用搓熱的雙掌使勁地堵住耳朵眼，捂實(shí)后突然間放松，這時(shí)會(huì)聽到響聲，就像鳴天鼓一樣。反復(fù)做15~30次，可以改善聽力。

　　將搓熱的雙掌放到耳朵上，四指輕叩自己的后腦勺，反復(fù)做15~30次，可以改善耳鳴。

　　按摩耳朵的具體方法

　　拉耳屏

　　雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

　　掃外耳

　　以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

　　拔雙耳

　　兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。

　　鳴天鼓

　　兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。

　　該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。

　　摩耳輪

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　摩全耳

　　雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　揉耳廓

　　把手掌心放在耳朵上，然后順時(shí)針和逆時(shí)針各揉30次。以此為一輪，每天起床后和睡前各揉三輪。

　　捏耳屏

　　耳屏就是我們的小耳朵，外耳上突起來的那一塊軟骨。用雙手的拇指、食指同時(shí)捏雙耳耳屏30次為一輪，每天早晨做三輪即可。

　　松耳廓

　　把手掌心放在耳朵上，然后雙手輕輕內(nèi)壓，松手，每天早晚各做30次。揉耳廓

　　把手掌心放在耳朵上，然后順時(shí)針和逆時(shí)針各揉30次。以此為一輪，每天起床后和睡前各揉三輪。

　　捏耳屏

　　耳屏就是我們的小耳朵，外耳上突起來的那一塊軟骨。用雙手的拇指、食指同時(shí)捏雙耳耳屏30次為一輪，每天早晨做三輪即可。

　　松耳廓

　　把手掌心放在耳朵上，然后雙手輕輕內(nèi)壓，松手，每天早晚各做30次。

　　擰耳朵

　　把食指輕輕插入外耳孔，來回轉(zhuǎn)動(dòng)20次。用力要均勻，左右耳要交替進(jìn)行，速度不要過快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。

　　拉耳廓

　　每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。

　　其實(shí)，耳朵的各部位與人體內(nèi)臟器官存在內(nèi)在聯(lián)系。耳廓健身法簡便易行，隨時(shí)按摩既可以調(diào)節(jié)各種機(jī)能，消除腸胃不適、祛火等，促進(jìn)耳部血液循環(huán)，還能提高機(jī)體免疫力，有益于防病健身。

　　捏耳尖耳尖就是耳朵的最高端，可以向下按摩再往上按摩，然后換另一個(gè)耳尖，依法進(jìn)行。每次可以按摩3～5分鐘，一天可以做五六次，能有效緩解頭昏腦漲、頭疼等。

　　捏胃點(diǎn)、腸點(diǎn)胃點(diǎn)、腸點(diǎn)在耳郭里面凹點(diǎn)附近，可以用食指和大拇指來回捏揉，可以調(diào)節(jié)腸胃不適。

　　捏耳屏耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時(shí)進(jìn)行，每次20～30次。揉時(shí)不要用力過猛，以雙耳屏發(fā)紅充血為主;還可以擰耳朵，食指輕輕插入外耳孔，來回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次，用力要均勻，速度不宜過快，嚴(yán)防損傷皮膚，不要雙耳同時(shí)進(jìn)行，一般先左后右。

　　按摩耳朵治療麥粒腫

　　什么原因造成麥粒腫

　　眼瞼有兩種腺體，在睫毛根部的叫皮脂腺，其開口于毛囊;另一種靠近結(jié)合膜面埋在瞼板里的叫瞼板腺，開口于瞼緣。

　　麥粒腫就是這兩種腺體的急性化膿性炎癥。引起麥粒腫的細(xì)菌多為金黃色葡萄球菌，所以麥粒腫多為化膿性炎癥。

　　治療麥粒腫的按摩方法

　　耳垂輕拉法：將兩側(cè)耳垂向下輕拉10-20次，直至耳垂輕度痛感為度。

　　穴位按摩法：選擇相應(yīng)穴位，如按摩耳廓上的腸穴，可治療習(xí)慣性便秘，按摩耳垂上的眼穴，可治療麥粒腫、沙眼等，每日3～4次，每次按摩5-10分鐘。

　　耳廓柔捏法：從耳輪至耳垂自上而下輕柔或撮耳提耳5～10分鐘，直至耳廓發(fā)熱，全身漸漸有熱感為度。

　　耳道加壓法：用食指尖塞進(jìn)耳道緩緩左右旋轉(zhuǎn)，再驟然拔出，使兩耳鼓膜輕度震蕩，以達(dá)到明目聰耳之功效。

　　結(jié)語：原來按摩耳朵，給耳朵做個(gè)小推拿竟然有這么多的保健功能。以后再大家沒事時(shí)候，無論是上班還是走在路上，都可以給自己的耳朵做個(gè)保健啦。有興趣的可以試一試哦。