中醫(yī)理論認為陵性疲勞主要是肝、脾、腎功能的失調(diào)，加之長時間精神緊張，身心勞累。人體氣血陰陽失衡所致。您不妨試試用下面幾種藥粥來調(diào)治，或許能獲得滿意療效。

　　人參糯米粥：取人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖即成，趁溫服食，每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經(jīng)、抗疲勞、強心等多種作用，故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應注意，高血壓、發(fā)燒患者不宜服用。

　　雞歸粳米粥：取烏骨雞1只，粳米50克，黃芪45克，當歸、大棗各15克，肉桂3克，食鹽適量。將烏骨雞宰殺后去毛和內(nèi)臟，洗凈切塊備用；再將黃芪、當歸、大棗、肉桂加水煎煮2次。第2次煮沸30分鐘后，取藥汁2000毫升、與烏骨雞、粳米同人砂鍋中，共同煮粥，待粥熟時加入食鹽適量調(diào)勻即可，吃雞肉飲粥，每周1-2次。該粥具有滋補強身、調(diào)整內(nèi)臟功能的作用，能發(fā)揮顯著的抗疲勞功效。

　　鰻魚山藥粥：取鰻魚1條，剖開去內(nèi)臟洗凈，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥服食，每天1次。該粥具有氣血雙補，強筋壯骨，使肌肉結(jié)實的作用，經(jīng)常服用該粥，疲勞即可消除。

　　消疲靈藥粥：取市售消疲靈10克-20克，調(diào)稀粥食服，每天3次。該粥具有益氣健脾，養(yǎng)血安神，消除疲勞的功效，對慢性疲勞綜合征有一定療效。感冒發(fā)燒、上呼吸道感染者不宜服用。