中醫(yī)對于減肥有一套理論,認為大部分女性肥胖都與新陳代謝有關。其中3大類體質(zhì)特別容易導致肥胖,分別是水腫型、肝郁氣滯型及胃火旺盛型,它們可稱為“肥女界三巨頭”。下面我們就來針對這三種易胖體質(zhì)開出中醫(yī)減肥處方,教你如何減肥。
三種易胖體質(zhì):
1、火旺型
特征:容易有餓的感覺,有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。
胃火旺容易導致胃的蠕動較差,造成消化不全,有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳,而消化道機能不佳,對于身體循環(huán)代謝自然形成阻礙,是造成肥胖的隱憂之一。
2、氣滯型
特征:憂思郁悶、情緒不佳,導致腸胃功能失調(diào),睡眠品質(zhì)差,易犯生理毛病。
肝郁氣滯型的發(fā)胖危機與精神情緒有關,這類型的胖美眉平時會有情緒不穩(wěn)定,心情煩悶或易怒等情緒反應。由于間接影響到腸胃功能,因此可能出現(xiàn)暴食或厭食狀態(tài),使體型呈現(xiàn)上上下下不穩(wěn)定狀態(tài)。
3、水腫型
特征:最愛吃涼性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水腫現(xiàn)象。
水腫型肥胖就是指體內(nèi)水分無法正常代謝,造成水分過多囤積于體內(nèi),循環(huán)相對造成阻礙而形成肥胖。
針對水腫型的胖美眉,只要消除水腫現(xiàn)象,就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內(nèi)新陳代謝不良是息息相關的。
有哪些中醫(yī)減肥方法是適用且有效的呢?
中醫(yī)減肥方法一:中藥泡腳瘦身
適合人群:代謝緩慢、浮腫虛胖者
推薦藥方:冬瓜皮+茯苓+木瓜
制作方法:將冬瓜皮+茯苓+木瓜,放入到鍋中煮到材料松軟后即可,將藥水加入少量冷水,當水溫為40度的時候就可以直接泡腳,泡15分鐘即可。
功效:木瓜中的木瓜酵素能起到促進人體新陳代謝的作用,而茯苓則能加速人體的血液循環(huán)與脂肪代謝,只要每天堅持用藥水泡腳,大約半個月的時候就能收獲顯著的成效,能輕松減掉贅肉5-8斤。
中醫(yī)減肥方法二:中藥茶飲瘦身
適合人群:消化不佳、體虛發(fā)胖者
推薦茶譜:陳皮+車前草+綠茶
制作方法:將陳皮+車前草+綠茶先用熱水清洗一遍,將水倒掉后,再加入沸水沖泡10分鐘即可飲用。功效:陳皮有著很好的理氣和胃和促進消化的作用,而加上具有利尿效果的車前草,以及能夠降脂的綠茶一起飲用,在每天飯后一小時飲用,能治療因為消化不良而引發(fā)的虛胖癥狀,大約堅持半個小時就能讓腰圍瘦一圈。
中醫(yī)減肥方法三:中藥膳食瘦身
適合人群:身形虛弱、營養(yǎng)不良
在中醫(yī)中人的體質(zhì)分為寒底和熱底兩種,只有根據(jù)不同體質(zhì)來對癥下藥才能有效瘦身,而秋冬是進補的時節(jié),通過膳食來瘦身是最佳的方法,在食物中加上一些中藥材,簡直是錦上添花,比如說寒底的人就需要吃一些溫補或者是熱一些的減肥食物,盡可能的不吃寒冷食物,以免對身體造成傷害,而熱底的人則需要避免吃太熱的食物,溫補的食物也要少量使用,這樣搭配起來才能有效減肥瘦身。
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
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