一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)內(nèi)科 > 打太極拳有助于防治痔瘡的

打太極拳有助于防治痔瘡的

2015-04-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳中有“斂臀提肛”這一要求,結(jié)合痔的成因,在練拳中悟出一個道理:肛門、會陰部分是人體薄弱環(huán)節(jié),這里血流緩慢,通過針對性的“斂臀提肛”,就會加速它的血液循環(huán),靜脈血就不易淤積,也能改善軟組織的功能,起到防治痔瘡的體療作用,這和“流水不腐”是同一個道理。

  做法是:

  一、開腿站立,思想要靜,全身放松,尤其要盡量放松臀部和腰部肌肉,輕輕使臀部肌肉向外向下舒展,然后再緩緩下蹲,輕輕向前、向內(nèi)收斂,就象用臀部肌肉將骨盆包裹起來,有用臀穩(wěn)穩(wěn)托起小腹的感覺。吸氣時,再輕輕放松。這樣一緊一松,直到肛門周圍有火辣辣發(fā)熱感或疲勞感為止。

痔瘡的" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201504/9955396-20150409210618990.jpg" />

  二、按上述要求,結(jié)合太極拳的套路進行反復(fù)練習(xí)。

  基礎(chǔ)差的,可先進行單式練習(xí)。如起勢、野馬分鬃、云手等,逐個式子練熟之后,再練整套。它的動作規(guī)律是:“起吸收肛”,“落呼松肛”,動作輕緩,意守患處。

  不會打太極拳的,可按上述要求采用馬步前推掌,再向左右分掌或推掌。持之經(jīng)恒,也能有效。

  三、注意事項:

 ?。?)在針對“痔療”鍛煉中,對太極拳其它特點不用注意,免得顧此失彼影響效果。

 ?。?)體弱的運動要適量并注意增加營養(yǎng)。

 ?。?)防止便秘,不蹲廁過久。

 ?。?)節(jié)制煙酒,少吃、最好吃辛辣刺激食物。

  溫馨提示,多攝入果蔬、多飲水,改變不良的排便習(xí)慣,保持大便通暢,必要時服用緩瀉劑,便后清洗肛門。避免久坐久立,進行適當運動,睡前溫?zé)崴珊咤i酸鉀)坐浴等。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
樟树市| 鄯善县| 连城县| 绥滨县| 宣化县| 包头市| 红河县| 松阳县| 孟州市| 石嘴山市| 新郑市| 绥化市| 休宁县| 西乡县| 巴南区| 肃宁县| 武强县| 江华| 会泽县| 周口市| 朝阳市| 永福县| 玛纳斯县| 白沙| 鹤壁市| 宜都市| 同德县| 武胜县| 安顺市| 甘洛县| 广丰县| 永年县| 凌源市| 凯里市| 清水县| 平遥县| 北票市| 富源县| 香港 | 鄂尔多斯市| 遂川县|