經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)一個(gè)龐大的組織，它起著“決生死、處百病、調(diào)陰陽(yáng)”的巨大作用。如果我們的有些經(jīng)絡(luò)不通的話，身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病。只有能夠疏通它，我們才能告別疾病，并且找到頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通全身健康的感覺(jué)。

　　舒服腰背：按摩委中穴

　　在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見(jiàn)，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。

　　按摩方法：對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。

　　補(bǔ)肺益腎：按摩列缺穴

　　冬天，人們?cè)谛蕾p雪景的同時(shí)，也別忘了補(bǔ)腎。冬天是補(bǔ)腎養(yǎng)肺最好的季節(jié)。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是陽(yáng)脈之海，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。

　　按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。補(bǔ)血養(yǎng)肝：按摩血海穴

　　促消化：按摩天樞穴

　　治腸胃疾病：按摩膈俞穴

　　腸胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。膈俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，按摩膈俞穴可以治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病的哦。

　　按摩方法：患者臥位，用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。促消化：按摩天樞穴

　　天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，它和肚臍同處于一條水平直線上，一共有兩個(gè)，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病來(lái)侵犯的時(shí)候，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng)，它起著臟腑疾病信號(hào)燈的作用。從位置上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力的哦。

　　按摩方法：在具體按揉時(shí)，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。

　　治腰疼和痔瘡：按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴

　　長(zhǎng)強(qiáng)穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門(mén)連線的中點(diǎn)處。長(zhǎng)強(qiáng)穴屬于督脈，可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴，配合承山穴治痔瘡效果更好。

　　按摩方法：患者俯臥，雙腳稍稍分開(kāi)，用手指揉、按壓長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩。每日2次。

　　中醫(yī)按摩

　　中醫(yī)按摩可祛斑

　　斑點(diǎn)是女人最痛恨的事情，一個(gè)美麗的女子臉上長(zhǎng)了很多斑點(diǎn)，是一件很煞風(fēng)景的事情。那么，如何輕松祛斑?中醫(yī)按摩祛斑法可通過(guò)刺激穴位來(lái)達(dá)到祛斑的功效，比如說(shuō)關(guān)元、陰陵泉、地機(jī)、三陰交、氣海、膻中、腎俞、脾俞、足三里、復(fù)溜、血海、風(fēng)池、合谷等，不僅可祛斑，還可美容養(yǎng)顏。

　　三陰交

　　小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　功效：每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。

　　足三里

　　外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　去汗斑指壓法

　　功效：此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老，祛斑美容。

　　脾俞

　　背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬(1.5寸)處。

　　功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。

　　腎俞

　　在第2腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。

　　功效：具有益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問(wèn)題。

　　陰陵泉

　　位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

　　功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)，淡化祛斑。

　　三個(gè)穴位要常按

　　去汗斑指壓法

　　以下動(dòng)作重復(fù)10次為一日療程。

　　1、雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。

　　2、再用食指及無(wú)名指按眼肚位。

　　3、然后把手指轉(zhuǎn)向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。

　　4、最后再輕按眉尾至太陽(yáng)穴位置。

　　去斑點(diǎn)指壓法

　　用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點(diǎn)，按三秒停一秒。左右手交替做，重復(fù)6次。

　　減褪天生深膚色指壓法

　　1、用手掌或是海綿沿小腿外側(cè)打圈，左右腳重復(fù)交替做，用力一點(diǎn)效果更好。

　　2、在距離腳踝內(nèi)側(cè)7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動(dòng)作各重復(fù)6次。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家講的關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的知識(shí)，養(yǎng)生不是老了才開(kāi)始的，我們要現(xiàn)在就開(kāi)始注重。如果我們能夠通過(guò)按摩我們身體的穴位就能起到養(yǎng)生的效果，那何樂(lè)而不為呢~