刮痧不限地點(diǎn) 在家就行
摘要:刮痧作為一種簡(jiǎn)單、原始的保健手段越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)。但是,如何刮痧、刮痧都有哪些限制卻很少有人知道。其實(shí),專家指出,刮痧方便、簡(jiǎn)單,而且不受地點(diǎn)限制,在家就能做刮痧。
刮痧在家就能做
關(guān)于刮痧地點(diǎn)問(wèn)題。專家指出,刮痧在家就能進(jìn)行。刮痧并不像人們想象的那么神秘,想在家刮痧的人群只要到藥店買一個(gè)牛角或玉質(zhì)的刮痧板,涂上刮痧油,家庭成員之間就可以相互刮痧。不過(guò)提醒人們注意的是要在適宜暴露的環(huán)境中進(jìn)行,一般溫度不低于25。至于刮痧部位,一般常選擇肌肉豐厚的地方,肩、背、腰等部位最為常用。
刮痧方法
刮痧時(shí),病人取舒適
體位,充分暴露施治部位,并用溫水洗凈局部。先在患痛部位涂上刮痧油(也可用橄欖油代替),取刮痧板以45°角,平面朝下刮拭。刮痧順序一般是由上而下,或由身體中間刮向兩側(cè),或每次都由內(nèi)向外,也可自由刮拭,每次每處大約刮20下左右。用力以患者體質(zhì)、病情及承受能力而定,用力要適中、均勻。
一般來(lái)說(shuō),再次刮痧需間隔3~6天,以刮痧處刮拭無(wú)痛感、皮膚上“痧”退為宜。刮痧后最好適量飲水,并休息15~20分鐘。
刮痧的功效
刮痧的功效主要是疏經(jīng)通絡(luò)、消除疲勞。通常人們感到疲勞、腰酸背疼,就是由于肌肉持續(xù)緊張,血液流速減慢,代謝產(chǎn)物貯存體內(nèi)排不出去造成的。刮痧,就是通過(guò)對(duì)皮膚的摩擦和對(duì)體表軟組織的擠壓,使血液循環(huán)活躍,血流量增加,毛細(xì)
血管擴(kuò)張,促進(jìn)
新陳代謝,從而改善局部組織的功能狀態(tài)。特別是對(duì)于伏案工作、運(yùn)動(dòng)不足造成的頸、肩、背、腰等部位的肌肉酸痛有很好的效果。
刮痧是直接在人體皮膚經(jīng)絡(luò)上反復(fù)刮拭,對(duì)于人體是一種機(jī)械性刺激,因而只要刮痧數(shù)分鐘,即可促使毛細(xì)血管擴(kuò)張,微循環(huán)活躍,起到疏經(jīng)通絡(luò)的作用。刮痧時(shí),被刮部位皮膚一般會(huì)發(fā)紅,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)或紫紅色斑片,這就是所謂的“痧”,根據(jù)出“痧”的位置,能夠反映相應(yīng)內(nèi)臟的疾病,因此,刮痧也可作為疾病的一種粗略診斷方法。
刮痧注意事項(xiàng)
經(jīng)常刮痧,的確可以起到調(diào)整經(jīng)氣、解除疲勞、增加免疫功能的作用。但是,它也僅僅是一種預(yù)防和保健手段,對(duì)于臨床很多疾病刮痧僅有輔助治療作用,所以,如果身體確有病痛,還是要及時(shí)到醫(yī)院就診。
皮膚有破損、疤痕處不宜刮痧;皮膚高度過(guò)敏或
皮膚病患者不宜刮痧;血友病患者慎用刮痧。另外,
脊柱正中部位由于有骨性突起(棘突),所以不適宜刮痧(尤其是體型瘦弱者);胸腹部和面部、頸前部?jī)蓚?cè)一般也不宜刮痧。