肥胖不僅令我們的外形不好看，很多漂亮的衣服無(wú)法穿進(jìn)去，同時(shí)還會(huì)另我們的體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，甚至肥胖有可能遺傳給我們的孩子。

　　肥胖的種類有很多種，一般分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩種。刮痧減肥能夠達(dá)到的效果主要還是針對(duì)單純性肥胖。所謂的單純性肥胖指的是除了身體肥胖之外，身體的神經(jīng)和內(nèi)分泌等等都出現(xiàn)了不同程度的改變。

　　需要了解的是，單純性肥胖在任何年齡段都有可能發(fā)生，并且更加的“偏愛(ài)”女性。女性有可能為此月經(jīng)量減少，甚至出現(xiàn)必經(jīng)的現(xiàn)象。肥胖病人大多都是容易流汗，常感覺(jué)到疲勞，甚至出現(xiàn)呼吸短促、頭痛頭暈的現(xiàn)象。想要治療肥胖，其實(shí)可以從條例調(diào)理脾胃入手。而刮痧正好對(duì)調(diào)理脾胃有著很好的效果。

　　刮痧減肥介紹

　　刮痧的順序：應(yīng)該是從背部開(kāi)始，經(jīng)過(guò)胸部、腹部，從上肢來(lái)到下肢;

　　經(jīng)過(guò)的穴位：肺俞、脾俞、腎俞(膀胱經(jīng));膻中、中脘、關(guān)元(任脈);孔最至列缺(肺經(jīng));曲池(大腸經(jīng));豐隆(胃經(jīng));三陰交(脾經(jīng))。

　　注意：

　　1、刮痧減肥的力度不能夠太輕，頻率應(yīng)該保持在每天一兩次。如果在刮痧的時(shí)候力道比較大、并且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，就必須要涂上刮痧油，這樣有利于保護(hù)我們的皮膚。

　　2、刮痧治療肥胖，對(duì)于肥胖病程比較短、年紀(jì)比較小的效果更好，這類型的病人體重下降幅度會(huì)比較明顯。

　　3、進(jìn)行刮痧減肥并不是僅僅只要刮痧就可以了，在日常生活中還應(yīng)該配合科學(xué)的飲食，少吃一些高糖高熱食物;同時(shí)還要搭配健康的科學(xué)鍛煉，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬上等等。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，千萬(wàn)不能夠急于求成。

　　刮痧減肥的工具

　　1、刮痧板：最好選擇犀牛角或者牛角材質(zhì)的刮痧板，其次可以選擇玉質(zhì)或者石質(zhì)的，最好不要使用硬幣進(jìn)行刮痧;形狀上最好選擇方形的，但是四周的角一定要圓滑，并且要厚度適中。

　　2、刮痧油：為了令刮痧過(guò)程更見(jiàn)的順利，減少治療者的疼痛感和皮膚的粗糙，在刮痧的時(shí)候必須涂上刮痧油，常見(jiàn)的就有橄欖油和植物按摩精油。

　　刮痧減肥注意事項(xiàng)

　　1、力度：一般都是力度會(huì)比較大，并且動(dòng)作一定要迅速。當(dāng)然，并不是說(shuō)力量越大越好，應(yīng)該控制在不令患者感覺(jué)到很疼為止;

　　2、程度：一般在一處的穴位上會(huì)進(jìn)行刮痧大約50到100次之間，當(dāng)皮膚開(kāi)始泛紅并且表面溫度開(kāi)始升高的時(shí)候，就應(yīng)該換一個(gè)穴位進(jìn)行了;

　　3、刮痧的時(shí)候不能夠空腹或者是疲勞的情況下進(jìn)行;

　　4、刮痧結(jié)束之后，應(yīng)該用干凈的紙巾擦干凈沒(méi)有被皮膚吸收的刮痧油;

　　5、刮痧結(jié)束之后不能夠碰冷水或者著涼;

　　如何通過(guò)刮痧減肥法瘦腿

　　腿部線條可以很好的展示一個(gè)女性的魅力，所以女人都希望有一雙修成、無(wú)贅肉的美腿。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何通過(guò)刮痧減肥法來(lái)成功瘦腿吧!

　　1、了解腿部穴位

　　了解我們的腿部中有哪些穴位有利于我們更好的進(jìn)行刮痧。在我們大腿外側(cè)的膝蓋上方有一個(gè)伏兔穴;膝蓋上方有一個(gè)血海穴;大腿外側(cè)有一個(gè)風(fēng)市穴;大腿后側(cè)和臀部交接的地方有承扶穴;小腿肚上方的中間位置有一個(gè)委中穴;膝蓋下面三寸、往外2厘米的地方是足三里;內(nèi)腳踝往上3寸處是三陰交;外腳踝往上3寸凹陷處是懸鐘穴;跟腱與小腿肌肉相接凹陷處是承山穴;

　　2、腿部刮痧減肥手法

　　從我們大腿根部的穴位開(kāi)始進(jìn)行刮痧，然后慢慢的往下進(jìn)行。需要注意的是，兩條腿中的穴位必須進(jìn)行對(duì)等的刮痧。換句話說(shuō)，應(yīng)該在兩條腿中的同一個(gè)穴位刮痧完畢之后才能夠換下一個(gè)穴位進(jìn)行，相信大家都不愿意有一雙大小腿吧!

　　在進(jìn)行刮痧的時(shí)候，刮痧板應(yīng)該和我們的腿部保持在45到90度的角度，這樣更加利于手臂的著力。

　　我們并不是專業(yè)的刮痧師，所以并沒(méi)有那么容易找準(zhǔn)穴位。想要達(dá)到瘦腿的效果，我們可以大面積刮痧，這樣就可以保證有效穴位不會(huì)被落下了。

　　3、瘦腿效果

　　不同體質(zhì)的女性瘦腿見(jiàn)效的時(shí)間是不一樣的，但是一般堅(jiān)持一個(gè)月都是會(huì)出現(xiàn)效果的，所以不需要特別的著急。

　　刮痧其實(shí)就是為自己按摩，最好每天都能夠堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，可以是睡前或者是洗澡之后。刮痧減肥是一種非?？茖W(xué)并且健康的減肥手段，因?yàn)樗枪勿饻p掉的脂肪，所以都不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。刮痧除了具有減肥的作用之外，還可以有效的調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌，令我們的皮膚也更加的好哦!