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降血壓防中風可常吃三種水果

2015-02-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:降血壓防中風可常吃三種水果。橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等。橘子可減少膽固醇吸收,降血脂,抗動脈粥樣硬化。
  氣溫下降會使人體血管收縮,因此人們天冷時的血壓普遍比夏天要高。此外,由于天氣寒冷,人們對熱量和脂肪的攝入增加,而戶外活動減少,這都可造成血壓升高。因此,冷天是腦中風的高發(fā)期。古方中醫(yī)提醒您:柚子、橘子、檸檬這三種水果可有助降低血壓,預(yù)防中風。
 
  柚子:柚子營養(yǎng)豐富,富含糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等。柚子還含有生物活性物質(zhì)皮甙以及類胰島素,柚子肉中的維生素C非常豐富,有降血脂,降低血液黏稠度,減少血栓形成,預(yù)防腦血管疾病(如腦血栓、中風)等功效。
 
 
  橘子:橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等。橘子可減少膽固醇吸收,降血脂,抗動脈粥樣硬化。
 
 
  檸檬:檸檬富含維生素C和維生素P,能增強人體血管彈性和韌性,可預(yù)防高血壓和緩解心肌梗死癥狀。國外研究還發(fā)現(xiàn),青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以幫助降低血糖。
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