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推薦補血食療方 氣血充足紅顏常駐

2015-01-31 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:貧血是臨床常見的疾病之一,貧血嚴重影響身體健康,還會引發(fā)很多的并發(fā)癥,女性朋友由于其特殊的生理結構,更容易出現貧血的癥狀,那么女性朋友該如何補血呢?

  下面就為大家介紹四則補血食療方。

  補血食療方1:

  制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

  功效:補肝益腎,養(yǎng)血理虛。

  補血食療方2:

  龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。

  功效:養(yǎng)心補脾,滋補強壯。

  補血食療方3:

  雞蛋2個,取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。

  功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血。當減肥瘦身成為都市生活的主題時,另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員,這就是缺鐵性貧血。

  補血食療方4:

  豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。

  女性經期要做到飲食合理,注重補血。平時食用一些調養(yǎng)補血藥膳,不僅以補血養(yǎng)血,還有助于紅顏常駐。

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