《扁鵲心書》中曾記載：南宋年間，有一老者名王超，年至九十，面色依然潤(rùn)澤，身強(qiáng)不減壯年。有人問他是不是有異術(shù)，王超回答：“沒有異術(shù)，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾絨灸關(guān)元穴，久而久之便不畏寒暑。至今臍下一塊，如火之暖。”

　　以上故事提到的關(guān)元穴，是中醫(yī)養(yǎng)生保健的要穴。它位于肚臍直下3寸(如圖1)，是任脈和足三陰經(jīng)的交會(huì)穴，也是陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處，故名為“關(guān)元”。經(jīng)常按摩關(guān)元穴能夠起到補(bǔ)益元?dú)?、溫腎益精、祛寒回陽、調(diào)理沖任等作用，以下幾種情況尤其推薦。

　　陽氣不足。人上了年紀(jì)容易陽氣不足，體質(zhì)下降，導(dǎo)致反復(fù)感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關(guān)元穴為中心按揉腹部9分鐘;然后用雙手食指指腹重疊在一起，點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘，使局部有酸脹感。此法可以溫補(bǔ)陽氣，強(qiáng)腎固精。

　　原發(fā)性痛經(jīng)。年輕女性比較容易發(fā)生痛經(jīng)，患者可以取仰臥位，雙手重疊(右手在下)，以關(guān)元穴為中心按揉小腹，順、逆時(shí)針各做100次;然后雙手中指指腹點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘;接著右手手掌從肚臍直向下推腹部，做50次;最后將雙掌重疊放在關(guān)元穴上，靜躺20分鐘。此外，還可以多搓搓腰，以搓熱為好。此法可以增強(qiáng)臟腑功能、調(diào)理氣血，防治陽氣不足、陽虛有寒等導(dǎo)致的原發(fā)性痛經(jīng)。

　　早泄。人到中年容易精關(guān)不固引發(fā)早泄，按摩關(guān)元可緩解早泄癥狀?；颊呖勺诖采希檬终埔躁P(guān)元穴為中心摩擦小腹，做100~200次，直至擦熱為止;然后用雙手拇指分別點(diǎn)按兩側(cè)三陰交穴(如圖2)，做100~200次。

　　溫馨提示：關(guān)元穴只是身體眾多保健穴位中的一個(gè)，主要作用是培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。身體虛弱，元?dú)獠蛔愕呐笥褌?，平時(shí)可以試著經(jīng)常按摩，可以溫補(bǔ)陽氣，強(qiáng)身健體！