現(xiàn)在家庭寶寶基本不缺乏營養(yǎng),兒童肥胖現(xiàn)象到處可見,下面的小兒按摩指法有助于媽媽們?cè)诩規(guī)椭鷮殞氝m當(dāng)減肥。
所用的主要手法有推法、揉法、搓法、摩法、點(diǎn)穴法等。
推法:用大拇指沿胸前正中線推搓,推動(dòng)時(shí)拇指可作螺旋式運(yùn)動(dòng),壓力要均勻,動(dòng)作要靈活,做3遍;對(duì)肢體按摩,可用手掌虎口向下推按,動(dòng)作要有力、緩慢而連貫,連推3—:遍,以皮膚紅潤發(fā)熱為好。
揉法:在面部、后項(xiàng)、肩部、胸部、腹部、小腿等處,用掌跟或大魚際做旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。手法要輕柔,注意用手腕帶動(dòng)手掌??身槙r(shí)針、逆時(shí)針各做15遍。按揉腹部時(shí),以臍為中心,手法可稍重,次數(shù)達(dá)20一30遍。
搓法:主要用于腰部和大腿等面積大的部位,兩手掌先擦熱,然后緊按腰部,用力向下搓到大腿跟部,左右手一上一下同時(shí)進(jìn)行。搓大腿時(shí)可兩手環(huán)抱,從腿跟用力搓到膝蓋,以皮膚發(fā)紅發(fā)熱為度。
摩法:主要用于腹部。手掌擦熱后緊貼腹部,以臍為中心順時(shí)針慢慢摩動(dòng),進(jìn)行過程中可加用搓法,搓擦腹部脂肪。
點(diǎn)穴法:用拇指或食指指腹點(diǎn)按下述穴位:太陽、百會(huì)、大椎、曲池、合谷、中脘、關(guān)元、命門、環(huán)跳、足三里、三陰交、涌泉,每個(gè)穴位點(diǎn)按5--10下,以酸脹為度。
按摩療法對(duì)減肥效果頗佳,若能長期堅(jiān)持,同時(shí)還有強(qiáng)身健體的作用,可使孩子擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。
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