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吃橙子排毒減肥法 三款食譜針對不同體質(zhì)

2014-12-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:橙子除了有美容效果外,對于減肥的功效也是不錯的,而且雖然是和橘子同一類,但是卻不會上火導(dǎo)致長痘便秘,反而還能美容排便清除毒素呢,減肥達人推薦吃橙子排毒減肥法,三款食譜針對不同體質(zhì)。

   橙子中醫(yī)減肥食譜

 
  橙子含有大量且豐富的維生素C、纖維素,不但是對美容養(yǎng)顏及其有幫助的食物,而且對于減肥瘦身人群來說,也是很好的選擇,平時常常吃橙子的話還有助于排便清除體內(nèi)毒素。
 
 
  橙子日常減肥法
 
  早餐:起床后喝1杯加少量鹽的溫開水,然后吃1個雞蛋+1碗粥。
 
  午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
 
 
  晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。
 
  這個方法可以長期的使用,但是最好還是搭配上運動,比如散步或是做健身操都是不錯的,另外蔬菜可以根據(jù)自己的口味和需求來搭配。
 
  適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
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