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中醫(yī)教你飯后練練按摩操 消脂燃脂輕松瘦身

2014-12-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每個人都希望擁有一個好的身材,特別是一些女性朋友們。在這個以瘦為美的時代,長了脂肪似乎是件極其痛苦的事情。所以各種減肥法也層出不窮,下面健客小編就為大家?guī)砹酥嗅t(yī)按摩減肥法,一起學(xué)學(xué)吧。

  如今社會以瘦為美,我們都希望自己瘦一些,減肥已經(jīng)成了全民的一項重要任務(wù)。瘦一點不僅會更加的漂亮,而且會減少患病的幾率。那么我們該如何減肥呢?飯后是個減肥好時段,下面我們就為大家介紹中醫(yī)按摩減肥法,促消化燃燒脂肪。

  按摩操第一式:丹田小腹神闕穴

  手指自然放松張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收,其余四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。

  按摩操第二式:手掌劃圈輕摩腹

  雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準(zhǔn)肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦?xí)r會感覺到手掌和腹部微熱。

  按摩操第三式:龍爪初探去油脂

  雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。

  小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),揉捏動作比拍打更加細(xì)致,揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時盡量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊,要馬上看醫(yī)生。

  按摩操第四式:玉蟾吸真瘦小腹

  雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣,同時雙手向上提,然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈,所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異,不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差,不要再繼續(xù)做,休息一陣子。

  飯后是減肥的最佳時機(jī),如果能夠抓住飯后這個減肥的黃金時段,只要你堅持下去,堅持按摩,那么就會收到良好的減肥功效。

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