因?yàn)樯乡R會(huì)顯得比真實(shí)的肥胖，很多女星真人也十分纖瘦。韓國(guó)跳舞組合女星身形更是令人羨慕，修長(zhǎng)的四肢及纖幼的小蠻腰令舞姿更引人入勝，不論男女也被深深吸引。今天就公開(kāi)女星們的四個(gè)簡(jiǎn)單瘦身操，大家也一起跟著做吧！
宋慧喬的532瘦身操
1輕輕地前踢（左腳右腳各5次）
2輕輕地斜著踢（左腳右腳各5次）
3把雙膝微屈往踢（左腳右腳各5次），這動(dòng)作還有翹臀效果。
4像踢毽子一樣踢（左腳右腳各5次）
5像第4個(gè)動(dòng)作但往相反往外踢（左腳右腳各5次）
6向前高踢（左腳右腳各5次）
秀智的企鵝操
這個(gè)講求速度針對(duì)手臂的運(yùn)動(dòng)，能讓你向惱人拜拜肉說(shuō)再見(jiàn)，無(wú)忌火辣背心，不必再為穿衣而煩惱。
胡杏兒
企鵝操的動(dòng)作十分簡(jiǎn)單，先將兩腿分立與肩膀?qū)?，手臂仔保持伸直，手腕折向外?cè)如企鵝，將手臂伸向前、側(cè)、后方，每個(gè)方向做20次，重復(fù)8次。這個(gè)動(dòng)作還有令提升胸部的作用，調(diào)整上身線條。
Tiffany推介532瘦身操
5：3：2是指大腿最粗的部位、小腿最粗的部位以及腳腕最細(xì)的部位的比率，這比例也是腿部最美麗的曲線比率。
Sulli愛(ài)做膠袋操
這個(gè)瘦身操真的非常簡(jiǎn)單，先將膠袋充氣，接著用膝蓋和腳背將膠袋向上踢。
KARA具荷拉枕頭瘦身操
枕頭瘦身操有很多種，今次和大家分享的是針對(duì)腰部的動(dòng)作。
Angelababy
你可以在睡前進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，坐著身體向后仰王至45度左右，雙腿伸直分開(kāi)小于肩寬，雙手拿著枕頭左右搖擺上身，注意此時(shí)腰要伸直，也要保持呼吸。重復(fù)做20次，一天做3次，可以強(qiáng)化腰部肌肉，防止脂肪堆積，幫助打造纖細(xì)腰圍。
純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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健客價(jià)： ￥178奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
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