糖尿病自我按摩的具體操作

　　1推擦胸骨下至中極穴用手掌掌面緊貼腹部，兩手交替地自胸骨下至中極穴稍用力推擦2分鐘左右。中極穴位于肚臍下方一橫掌處。

　　2橫推腹用手掌的掌根自腹部一側(cè)用力推擦至對側(cè)，然后改用五指指腹勾擦回原處，按摩3分鐘左右。

　　3振腹部雙手自然疊放，掌根對準(zhǔn)肚臍，輕輕下壓有規(guī)律地振動腹部5分鐘左右。

　　4點(diǎn)揉腹部穴位用拇指點(diǎn)揉中脘穴、氣海穴、天樞穴各1分鐘左右。中脘穴的位置在肚臍上方一橫掌處氣海穴在肚臍正下方兩橫指處;天樞穴的位置在肚臍兩旁兩橫指處。

　　5擦揉腳踝內(nèi)側(cè)用大拇指在內(nèi)踝和跟腱處進(jìn)行擦揉，每側(cè)4分鐘左右。

　　6擦腎俞用雙手掌自上而下，擦雙側(cè)包括腎俞在內(nèi)的腰肌2分鐘左右。腎俞的位置在兩側(cè)腰眼附近。

　　糖隸病并發(fā)癥——周圍神經(jīng)病變的自我按摩方法

　　1放松腿部肌肉用拿法或者揉法放松腿部肌肉，自上到下，約5分鐘。

　　2點(diǎn)揉腿部穴位用手指按揉每側(cè)足三里、血海穴、梁丘穴、承山穴各1分鐘左右。足三里的位置在外膝眼下四橫指處;血海穴的位置在大腿繃緊外側(cè)肌肉最高點(diǎn);梁丘穴的位置在大腿繃緊內(nèi)側(cè)肌肉最高點(diǎn);承山穴的位置在小腿繃緊外側(cè)肌肉最高點(diǎn)下面凹陷處。

　　糖尿病并發(fā)癥——眼病癥的自我按摩方法

　　1分推前額用雙手手掌分推前額2分鐘左右。

　　2刮上下眼眶雙手食指彎曲，自眼眶內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮動上下眼眶各1分鐘左右。

　　3按揉睛明穴用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攢竹穴、印堂穴、太陽穴各1分鐘左右。睛明穴的位置在眼角內(nèi)側(cè)半橫指處;四白穴的位置在眼眶底下一橫指處;攢竹穴的位置在眉毛的內(nèi)端;印堂穴的位置在兩個眉毛的中間;太陽穴的位置在眼角外側(cè)一橫指凹陷處。

　　4拿合谷用拇指按摩合谷穴1分鐘左右。合谷穴的位置在五指并攏，拇指與食指之間肌肉最高點(diǎn)。

　　糖尿病并發(fā)癥——高血壓的自我按摩方法

　　1抹橋弓用拇指指腹自上而下輕輕推抹橋弓穴，每側(cè)1分鐘左右。橋弓穴的位置頭歪向一側(cè)，頸部突出的一條線。

　　2擦揉頸部肌肉分別用兩手的2～5指的指腹自上而下按揉同側(cè)頸部的肌肉，每側(cè)1分鐘左右。

　　3揉耳耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，每側(cè)1分鐘左右。

　　4肩繞環(huán)將兩肩聳起，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)2分鐘左右。

　　5揉太沖用手指按揉太沖穴，每側(cè)1分鐘左右。太沖穴的位置在腳背第一和第二個腳趾之間。

　　糖尿病的日常保建

　　糖尿病的自我按摩若能做到持之以恒，會取得不錯的效果。除醫(yī)生治療和自我按摩外，患者平時(shí)還要做到以下幾點(diǎn)，會對控制病情，預(yù)防并發(fā)癥十分有益。

　　飲食節(jié)制主要應(yīng)控制米，面及其了淀粉類食品，忌食糖和甜點(diǎn)。主食不足有饑餓感時(shí)，每餐可適當(dāng)吃些豆制品、乳、肉類及蔬菜，以滿足機(jī)體需要。

　　精神愉快保持情緒歡愉，對血糖穩(wěn)定很重要。情緒緊張、壓抑或激動等，均可影響腦垂體、腎上腺及胰島功能，使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能失常，從而導(dǎo)致血糖升高。

　　血糖。此外，運(yùn)動還可減肥。減肥后許多組織對胰島素的敏感性增強(qiáng)。改善糖代謝。運(yùn)動責(zé)在堅(jiān)持，常以散步，騎率、慢跑、打太極拳等有氧運(yùn)動方式為好。

　　個人衛(wèi)生糖尿病患者還應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡。如有口腔發(fā)炎、皮膚破潰，癤腫及瘡瘍等應(yīng)及早治療。足部出現(xiàn)皮膚感覺障礙、麻木、微血管病變時(shí)，鞋襪要穿得寬松一些，以免影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腳趾潰爛、壞疽等。

　　上面介紹為糖尿病患者介紹了一套自我按摩手法，大家不妨來學(xué)一學(xué)。