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中醫(yī)教你自治失眠的方法

2014-11-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 現(xiàn)在快速的生活節(jié)奏和工作壓力。使很多人都出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,很多人都會(huì)選擇用藥物來(lái)治療失眠,這不是最佳的治療方法,中醫(yī)專(zhuān)家教你自治失眠的好方法。

  一、先取坐位,全身放松,全神貫注。

  1.雙手握拳,用拇指關(guān)節(jié)沿脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按。

  2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然后換成右足心。

  二、然后脫衣仰臥于被蓋內(nèi),雙目自然閉合。

  1.用兩手食指第第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。

  2.用兩手中指端輕輕揉按太陽(yáng)穴。

  3.用兩手拇指羅紋面,沿兩側(cè)顳部由前向后推摩。

  4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門(mén)處。

  5.用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴。

  6.將兩手疊放在腹部,然后用手掌大魚(yú)際輕輕揉按中脘穴。

  7.將兩手移至下腹部,然后用手掌大魚(yú)際徐徐揉按丹田。

  以上就是專(zhuān)家為你提供的治療失眠的好方法,大家學(xué)會(huì)了嗎?如果你有失眠的現(xiàn)象的話,不妨可以試試專(zhuān)家的方法,不要再依賴(lài)藥物治療了,對(duì)身體的傷害是很大的。

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