那么有什么方法能夠幫助我們實現(xiàn)健康長壽的愿望呢?小編告訴你穴位按摩法能夠幫助延年益壽哦，下面就去看看穴位按摩長壽法吧!

　　1、無所不能的綜合療師——合谷穴

　　合谷又稱虎口，為手陽明大腸經(jīng)的原穴，是四總穴之一。在手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處，拇、食指合攏，在虎口肌肉的最高點。

　　取穴方便，適用范圍廣，全身疾病它都可以治，多達90種以上。面口疾病必取此穴，如頭痛、牙痛、流鼻血、咽喉痛、脖子痛等。此穴是止痛良藥，也是增強免疫力的重要穴位。具有宣通氣血、扶正祛邪之功效。

　　2、保護健康之大穴——太沖穴

　　太沖穴位于足背側的動脈處，以手指沿大、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手處，即是太沖穴。此穴位于肝經(jīng)上，是肝經(jīng)上的命門，對神經(jīng)系統(tǒng)的疾病有治療和預防作用，可治療高血壓、頭痛、頭暈、失眠多夢、咽痛、胃腹脹滿、急慢驚風、寒濕腳痛、腰背疼痛、行步艱難、兩目昏暗等癥，且效果極佳。

　　調(diào)節(jié)氣血的重點穴位，太沖穴可補足氣血，降壓爽氣，緩解虛寒，尤其是對肝氣郁結的痛經(jīng)，效果尤佳。太沖穴可預防腫瘤，也可用于治療感冒。

　　3、讓肩背更健康的要穴——后溪穴

　　后溪穴是手太陽經(jīng)的一個重要穴位。微握拳，第五張指關節(jié)后的遠側掌橫紋頭赤白肉際處取穴。后溪穴可以治療各種肌肉骨骼疼痛。

　　后溪穴是治療腰部疼痛的要穴，如慢性腰痛、腰肌勞損、腰扭傷等。還可治療落枕及肩周炎。也可以治療盜汗，“汗為心之液”而心與小腸相表里，故后溪穴可治療盜汗。

　　4、通絡調(diào)血解腹脹之要穴——陽陵泉

　　陽陵泉是足少陽膽經(jīng)上一個重要穴位。下肢微屈，在腓骨小頭前下凹陷中取穴。陽陵泉又稱為“筋會”，也就是說一切筋的毛病(如肩周炎、落枕、膝關節(jié)炎、腰扭傷等)都可以找陽陵泉來解決。

　　促進膽汁的分泌，如飯后腹脹、慢性膽囊炎及膽結石都有一定的治療作用。陽陵泉穴還可疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血、緩解疼痛，用于治療肩周炎、中鳳、痛經(jīng)等，陽陵泉實際上相當于“逍遙丸”能疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，治療女性由于氣滯所致的月經(jīng)不調(diào)。此穴還有降血壓的作用，調(diào)整腦部血流量。

　　5、健脾益氣、滋補肝腎的要穴——三陰交

　　三陰交位于內(nèi)踝上3寸。屬足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交匯之處，三經(jīng)屬陰，故得名“三陰交”?？梢哉{(diào)節(jié)足三陰經(jīng)的氣血運行，同時補益肝脾腎三臟。所以本穴具有健脾益氣、補肝滋腎、止血止痛等功效。

　　三陰交是治療女性疾病的重要穴位。如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、產(chǎn)后血暈、更年期綜合癥、功能性子宮出血等。

　　調(diào)節(jié)陰陽平衡的重要穴位。此穴可治療久秘不通，三陰交還可治療各種腹瀉、嗜睡癥。

　　6、“診斷”“治療”都在行——足太陽膀胱經(jīng)

　　足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角的睛明穴，上行過額至顛頂，行項后、大腿后外側、小腿后側至小趾外側的至陰穴，共67穴，是人體最長、穴位最多的一條經(jīng)脈。主治范圍包括從頭到腳、顏面五官的疾病。

　　背俞穴可以輔助診斷疾?。罕巢康谝粭l線上，分布著十二背俞穴，背俞穴是五臟六腑之氣輸注于腰背部的穴位，和臟腑本身的分布位置相應，使臟腑器官的反應點，臨床上根據(jù)各種異常反應來診斷和治療疾病。經(jīng)常按摩膀胱經(jīng)或捏脊可預防疾病，消除疲勞，提高免疫力。

　　7、能治百病的好醫(yī)生——督脈

　　督脈在人體的脊柱上，再上行至上唇內(nèi)。督脈總督一身之陽經(jīng)，六條陽經(jīng)都與督脈交會于大椎，督脈有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用，故稱為“陽脈之海”。

　　通過刺激督脈經(jīng)穴可以調(diào)動人體自身的免疫力。大椎穴是督脈上重要的解表退熱穴位。督脈命門穴是強身的重要穴位。

　　督脈上還有很多重要的穴位，如風府穴通治內(nèi)外風引起的疾病。水溝穴(俗稱人中)是重要的搶救要穴。長強穴治療腹瀉、便秘等。