腳后跟疼怎么預防治療
1：選擇穿輕軟合適的鞋子，使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷
2：老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動
3：堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走
4：堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進局部血液循環(huán)
5：患者也可按療程用， 隆成腳后跟疼鞋墊 ，直至康復！可以除根
6：自己在網上搜索 隆成腳后跟疼鞋墊。
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