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運(yùn)動(dòng)耐力降低

運(yùn)動(dòng)耐力降低怎么預(yù)防治療

  每天堅(jiān)持做長(zhǎng)短跑,多做一些體力消耗量大的運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)籃球運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn),游泳可以鍛煉你的肺活量,肺活量加大了,你的耐力也會(huì)隨之增加,還有就是在運(yùn)動(dòng)時(shí),跑步的幅度要掌握好,前后的擺臂,呼吸的頻率等等,這樣都可以讓你在運(yùn)動(dòng)時(shí)增加耐力!

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